メンテナンス

今日はトレーニングとメンテナンス。

朝からダイエット体操。

今日のはちょっとゆったりのプログラムなので

体感を意識。

常に体がぶれないよう心がけながら運動しました。

ランチはMUJI。

ちょっと今日のチョイスは味が濃かった。

午後は整体マッサージ。

肩に重い塊があると・・・（笑）。

右肩がより凝固してるとのことなので

少しでもほぐすように心がけないと。

トレーニングもメンテナンスもすぐに結果が

出るものじゃないので、辛抱辛抱。