(*´ω｀)杏奈です
何気ない毎日の中で
不満に思う事
愚痴を言いたくなること
ありますよね…
特に、
家族など近い存在ほど
期待があるぶん
すれ違いを感じやすいもの
でも、
そのまま
愚痴ると…
実は
見えないところで
自分自身や周りに
影響を及ぼすことが
あるんですって
今回は、
愚痴を言わない方がいい理由
と、
気持ちの整理のヒント
についてお話します
愚痴を言わない方が良い５つの理由
①ネガティブな感情が
増幅される
愚痴を言うことで
嫌だった出来事や
不満の感情が
強化されてしまい
かえって
ストレスが増す
ことがあります
②周囲に悪影響を与える
愚痴を聞かされる側は
知らない間に
エネルギーを消耗します
頻繁に愚痴っていると、
あの人といると
疲れる
と思われ、
信頼関係や人間関係に
悪影響を与えることもあります
③成長のチャンスを逃す
不満を外に向けると
自分の中にある
改善や成長のヒント
を見逃しやすくなります
愚痴を言う代わりに
じゃあどうする？
と建設的に
考える方が
自分の未来にとって
プラスになります
④無意識に自分を
「被害者」の立場に置く
不平不満を言っていると
無意識のうちに
自分は被害者だ
というスタンスになり…
相手が悪いと
思考が固定化されて
しまい…
自分で自分の人生を
コントロールする力を
失ってしまいます
⑤言霊の影響
スピリチュアルな
観点もありますが
言葉には力がある
とされます
ネガティブな言葉を
発することで
自分自身の運気や
周囲の空気を
悪くしてしまう
とも言われています
愚痴を上手に受け止める３つの方法
愚痴を我慢するだけでは
心にモヤモヤが
溜まってしまいますよね
そんなとき、
私がよくしているのは――
📝ノートに書き出す
（誰にも見せない心のメモ）
👂深呼吸して
今の気持ちはどう？
と自分に聞いてみる
⏱5分だけ
感情を吐き出す時間
を作ってから
スパっと切り替える
このように
感情を大事に扱う
それだけで、意外と
気持ちが落ち着いてきたりします
愚痴言いたくなるとき、あるよね
ここまで偉そうに
語っておきながら
私もやっぱり…
夫に対して
(;´-ω-)ん？
と思う瞬間
沢山あります(笑)
イラっとするというより
残念に思ったり
寂しさを感じたり…。
でも、それって実は――
自分が勝手に
こうであってほしい
と期待しちゃっているんですよね
そう気づいたとき
私もまだまだ
成長途中なんだな
って思えて…
少しだけ
自分にも相手にも
優しくなれる気がします
人は、命尽きるまで
成長できる
生き物らしいです（笑）
愚痴を言う代わりに
自分の中にある
伸びしろを
見つけていけたら
きっと毎日は
もっと心地よくなるはず
最後までお読みいただき
ありがとうございます
杏奈