不安や緊張を解き放して
自分らしさ取り戻す
ゆるスマイル
コラージュセラピー/アートセラピー
セラピスト ひろみです
些細なことでイライラして
寝室にこもる
わたし
娘「ママは私達のこと嫌いなのかな？」
夫「違うよ、ママは〇〇ちゃんが嫌いなんじゃなくて自分のことが嫌いなんだよ」
（実話）
図星
悔しさと恥ずかしさで
余計イライラした←おい
めんどくさい人間のわたし
そんな自分が大好きで大嫌い
心理やカウンセリングやセラピーを学んで
不機嫌をぶつけてきたり
嫌味言ったり
キレ散らかしてきたり
立場利用して
キツく当たってくる人
理不尽なこと真顔で言う人達
ほぼ全員
自分が嫌いなんだと知りました
とても怖がりで繊細な人達
優しくされても
厳しくされても
辛い人生で
物心つくぐらいからずっと緊張していて
安らぐことを知らずに生きできた
そりゃイラつくわ
ただ
だからと言って
至らない何かがあったとしても
間違っていたとしても
大きな失敗をしたとしても
何が出来ないとしても
どんな理由があっても。
不機嫌をぶつけてきたり
嫌味言ったり
キレ散らかしてきたり
立場利用して
キツく当たってくる理由にはならないよね
結局これと同じ
とにかく
"自分嫌い"な人は
人間関係がこじれやすい
トラブルに巻き込まれやすい
いつも笑顔で
たくさん気を使って
優しく振る舞って
賢く意見も言わずにいるのに
報われない
その根底には
自分を馬鹿にしていて
自分を疑っていて
自分にはなんの価値もないやつだと
自分が誰よりも思っていて
その大前提が
目の前を歪ませる
話しをややこしくしてしまう
自分にはなんの価値もない
これは事実ではない。
のにさ
だから問題なんだよ。
あなたはあなたが思ってるより
ダメじゃない。
ここからはカウンセリングやセラピーの出番だなって本当に思う
自分が嫌いっていうのは大袈裟じゃなく
自分の想像をはるかに超えて
深い場所にある深い傷
万病の元
だけど
精神科にかかるほどの
アレもないから
そういうのが確実に生きづらいよ
普通に見えて傷だらけ
自分も周りも大切にできない
そんな時に
病院や薬じゃなく
自分を取り戻していけたら
カウンセリングやセラピーは
一瞬で癒され自分を好きになるためのもの
過去を書き換えてしまうものではなく
もっともっと深く大事な部分を
扱うことからスタートします
必要以上に自分にダメ出ししなくなること
必要以上に自分を傷つけないこと
必要以上に自分を卑下しないこと
自分を責めないこと
ここをゆっくり
感覚を掴んで
そこから
ある時
ふと
「案外わたし悪くないな」って思えて
あ、自分のこと好きかもって笑っちゃう
それはもう自然に
なんの意図もなく
ほんとに
結果的に自分のこと
前より好きになる
ということをやる必要があって
これはおかしいことでも不幸でもなく
もう誰が悪いとかじゃなく
あなたがあなたを受け止めて
何年もかけて癒していくしかない
避けて通れない
ああ
案外これ
みんな知らないよね↓
完全に傷がなくならないと幸せになれないわけでも
癒やしの最中でも
幸せはなれるから
大丈夫
あなたが自分を癒すと決めた瞬間から
幸せは目の前に現れるから
ほんと
何年もかけて自分を癒すなんて
遠回りに思うかもしれないけど
逆なんだよ
あなたが自分を癒すと決めた瞬間から
幸せは目の前に現れるから
癒していこう
恐れずに
癒そう
一度深呼吸してね
あなたを救うのはあなた
それをサポートしたいと思ってる人は
たくさんいる
1人で抱えがちなあなたが
一歩踏み出すきっかけになればと思って
blog書き続けてる
じっくりとセラピーを
受けてくださる方の例
●親子関係母親との関係（虐待）に苦しみ
大人になってもフラッシュバックに苦しむkさん
⇨一進一退ではあるけど
フラッシュバックが少しずつ減り
穏やかさ笑顔表情が変わり
自分の人生を取り戻しはじめる
人の役に立つ仕事をしたいと思う
●自分の複雑な生い立ちを客観的に整理して
自分の人生に納得できた
⇨ずっとやりたかったことに取り組めるようになる
セラピストを目指す
●夫婦関係の悪化にDVの相談を誰にもできず苦しむ
なかなか離婚の決断ができずに不安定な精神状態になる
⇨離婚の決心ができた
やり甲斐のある仕事に抜擢され予想以上の再スタートができた
●長年自分探しのセミナージプシーだった
どこに行っても人間関係がこじれる
⇨じっくりと自分をみつめることができるようになる
理解者ができ楽しい毎日を過ごせるようになる
セラピストを目指す
●自己表現が苦手で感情をためてしまう
⇨コラージュやアートをつくりセラピストと話すうちに言葉での表現が日常でも抵抗がなくなってきた
ストレスがたまらなくなった
ちなみに
臨時収入があった
周りが優しくなった
欲しいものが手に入った系はむしろ
当たり前に起きます
ほんの一部です
〇〇をすれば〇〇になります！
みたいな文言はないけど
これだけは言える
あなたが変わりたいと思えば変われる
それも自分の内側だけでなく
周りの現実も変わるから
まずは一歩
よかったらLINEにスタンプ一つ送ってね
あなたを待ってるから
