自然と感情コントロールができるようになるヨガセラピー
愛知・名古屋 / 現在はオンラインでヨガレッスンしています
大手ヨガスタジオで４年勤務しフリーランスへ転向
一般社団法人ヨガセラピスト協会 名古屋局長
心と体の正しい使い方をお伝えしおうちでも継続できるようにサポート
なんとなく感じていた不調を改善します。
ヨガセラピスト Anna
" I am free and at peace "
私は自由で心穏やかです
@yogini_risa
りささんからのリーディングメッセージ💌
今、りささんの瞑想講座を受講中ですが
"自由で心穏やか"というワードがすごくすごく
ぴたっと私にはまっています😌
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
頭の中は常にたくさんの情報で
埋め尽くされていて
時に自分の中で混乱を招くのだけど😂
瞑想をすると散らかってる部屋を片付けるように
ひとつひとつ頭の中を整理できるような。
頭の中を片付けたとき、
それは「雑念を抱いても良い」という
"許可"を自分にしたから、
お片付けができたわけです。
雑念を抱いたらダメだ。ということを手放して
思い浮かんできたことを受け止めてあげる。
ダメだなぁ。と思っている自分自身をも
全部ひっくるめて私！！！
そう思えたら自分自身が少しずつ
好きになってくると思うんです。
そしたら縛りも何もない、
ただ自分の心地良さだけが残って
あぁ、自由だなぁ。🕊って。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
まだまだ朝は起きれないし
瞑想中も雑念が多すぎて。
5秒に1回くらい
"あ、他に意識向いた "ってなるのだけど🤫笑
これがちょっとずつ
5秒に1回が、10秒に1回になって
30秒、60秒ってなったらわたし的に前進してる🙆♀️
自分のハードル低めな甘々です。笑
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
瞑想をやったことがない人にとっていちばん手軽な方法は！！
【3分間だけ目を閉じてみる】瞑想を
私はやっていますが、
瞑想初心者にとってはながーーーく感じるもの🥺
そんな方は！
トイレの中で1分だけ目を閉じてみる👀
です。
なかなか1人になる時間がない人にとっても
トイレの中はひとりですよね？？＾＾
日常でできる瞑想法。
目を閉じたらまずは瞑想をするということに
行動を移したご自身を褒めてあげてくださいね☺️
あなたはあなたのまま。
何にも替えられない素敵な存在💓
2020年という1年を大切に、
愛おしく終われるように
頭の中を大掃除して。
みなさまが2021年をわくわくして
迎えられますように❄️
Instagram：名古屋ヨガセラピスト｜Anna
#瞑想
#ヨガ
#essence
一緒に瞑想をしたい！
心がすっきりするオリジナルレッスンを作って欲しい！！！
そんな方にはオンラインパーソナルレッスンがおすすめです🙏
お問い合わせはLINE公式アカウントから
「パーソナルレッスン希望」
とメッセージください💌
お申し込み・お問い合わせ：お問い合わせはこちら
LINE＠：
Instagram：名古屋ヨガセラピスト｜Anna
ヨガセラピスト協会名古屋HP：ヨガセラピスト協会名古屋HP
ヨガセラピスト養成講座：ヨガセラピスト養成講座 詳細