「毎日を穏やかに、健康に過ごしたい。」
心も身体も健康であるために。
そのためのヒントが、自分の体の声を聞き、
心に目を向けることだと考えています。
ヨガで必ず意識する「呼吸」
呼吸を整えることは自律神経のバランスを
整えることにも繋がります。
お一人お一人に合わせた呼吸法や動きで
心と体がリラックスしたあとに
ドライヘッドスパで瞑想後の
すっきりとした状態へと導いていきます。
～カウンセリング～
普段の生活習慣や運動習慣、眠活ヨガを受ける目的など
ヒアリングしていきます。
今抱えている症状などをもとにお一人お一人に合わせて
ヨガのレッスンをつくっていきますね！
睡眠に限らず、肩こりや首こりも
ヨガとヘッドスパで解消していきますので
お気軽にお越しください。
～リラックスをもたらすフットバス～
心臓から一番遠い足先から温めることで
血液循環を良くしていきます。
体を温め、緊張をほぐしていきましょう！
このあとのヨガとヘッドスパに向けてリラックスしやすくするため体温調節を行います
～パーソナルヨガ～
あなたの身体にベストなヨガを始めましょう！
AnnaYogaのパーソナルレッスンは、お一人お一人に寄り添い、
その日の体調などに合わせてレッスンを組み立てます。
あなただけのオーダーメイドです
また、一番大事なのは「日々継続すること」。
残念ながら
せっかくヨガをしても月１回では効果は分かりにくいです。
だからこそ日常生活の中に取り入れられる
セルフケアやヨガを伝えしていきます。
次にご来店されるまでにお家でケアしていただければ
月１回ペースでも効果は感じていただけます
～究極のドライヘッドスパ～
自分の身体と向き合っていますか？
ヨガのあとはドライヘッドスパ
ドライヘッドスパは水もオイルも使いません。
私の先生が長年かけて編み出した
「ほぐしゆるめのヘッドスパ」は
強すぎず、弱すぎずのちょうどいい力でマッサージしていきます。
首、頭、耳など凝り固まっているところをほぐして伸ばしていきますね！
選べるアロマの香りでさらに癒しを感じられると思います
次の日の朝、すっきり起きられる感覚を体感しにきてください
私は2019年にヨガの正社員から
ヨガフリーランスへ挑戦することを決めました。
それは大人数のクラスでは対応できなかった
「一人ひとりに寄り添うため」。
一人ひとりが性格も、過ごす環境も、
運動歴も、お身体の症状も違います。
だからこそ ”みんなと同じ” ではなく
"あなたに合った方法" で
自分を大切に過ごしてほしいと思っています。
「自分を満たし癒すことで、周りにも優しくなれる」
これは私がヨガを始めてから大きく変化したことです。
自分自身を大切に扱うことが、
周りのご家族、パートナー、友人、ペットを
大切にできることにつながると思っています。
それをヨガとヘッドスパでお手伝いをさせていただきます。
みなさま自身がゆるみ、穏やかな毎日を過ごせますように。
Anna
現在は自宅サロンと
月に１回、昭和区のレンタルスペースにて
出張眠活ヨガをしています
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