一般社団法人体力メンテナンス協会
認定 産後指導士 体力指導士
an（塚本杏奈）です😃
日中と夜の温度差があると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
イライラしていませんか？
モヤモヤしていませんか？
それは、
もしかしたら、「体力不足」が原因かも？！
小さなお子さんがいても抱っこしながら、
手軽に出来るバランスボールで体力不足を解消‼️
さらに、肩コリや腰痛も改善されます😊
そして、夏本番に向け肌を出す季節‼️
気になる二の腕やお腹を有酸素運動で
シェイプアップしましょう❣️
まずは、やってみる‼️
☆正しい姿勢を意識する
☆口角を上げて笑顔に など…
出来る出来ないで諦めないで、
まず出来る事からやってみましょう‼️
楽しいレッスンを心がけて
皆さんにお届けします
☆レッスン情報☆
リバーポートパーク美濃加茂
美濃加茂市御門町2-6-6
2階大ホール
☆10月31日（木）ハロウィン🎃
仮装してくるとプレゼントが🎁
10:30〜11:30
☆11月21日（木）
10:30〜11:30
クリック外ではBBQが出来る、オシャレな場所♡
芝生広場もあります！
建物内は、1階にカフェ 2階に大ホール。
レッスン後にピザランチ🍕はどうですか？
リバポのHPにもスケジュールや紹介文が載っています。是非、ご覧下さい
きらめきプラザ イシグロ
土岐市土岐津町土岐口2150-10
ご縁がありまして
9月より毎月開催する事になりました
毎月第1金曜日
PM13:30〜14:30
☆11月1日（金）
初回 1000円
2回目以降 1500円
どんぐりレッスン（ドリンクおやつ付き）
☆11月15日（金）満席
10:30〜11:30
2000円
レッスン後におやつタイム
お弁当持ち込み🆗（13時まで使用可能）
↑
クリック
美濃加茂【学びのとびら】
ありがたいことに
どちらの回も受付後すぐに満席となりました♡♡
☆10月28日スタート 全4回 🈵
☆1月16日スタート 全4回 🈵
☆1月16日スタート 全4回 🈵
多治見【viva！マナビバ】
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10月4日 募集開始！！
＼
☆11月5日（火）スタート 全6回
10月24日現在、まだ募集中です‼️
日程、詳細はこちら↓
イベント
【ココテラスピクニック】
in リバーポートパーク美濃加茂
☆10月27日（日）10:00〜15:00
無料バランスボール体験！！
①11:00〜11:30
②14:00〜14:30
可児近郊のインストラクターが盛り上げます❣️
／
募集開始
＼
【青空バランスボール】
☆11月4日（月＊祝）
秋空の下、一緒に弾んでランチしよー！！
こちらについて、
現在ケーブルテレビ可児にて放送中！！
見てね♡♡
◎レッスン注意事項◎
☆要予約
お問い合わせ、ご予約はこちらへ
an.niji.bb@gmail.comまたは
LINE@に登録して、レッスンに参加してポイントをためるとお得な割引が。
※単発レッスンや、ランチ付きレッスンは
ポイントがつきます
（リバポ、どんぐり、スマイル、ハニーベイビーズ）
※ポイント対象外のレッスンや講座があります。ご了承下さい。
☆全レッスン 料金にボールレンタル代込み
☆対象
20代～60代位まで
女性限定（男性同伴の場合は応相談）
産後の方は産後1ヶ月検診で問題ないと言われた方ならいつからでもOK！
お子様同伴OK（レッスン中に授乳やオムツ替えなど自由にして頂けます）
※小学生以上のお子様が参加の場合、別途ボールレンタル代をいただきます。
予約時にお知らせ下さい。
◎子連れOK
◎おひとりさまでのご参加OK
◎ご友人同士での参加ももちろんOK
☆持ち物
タオル（汗拭き用）
水分(500ml1本はあると良いです)
ヨガマットやバスタオル(床に横になることがあるので気になる方はご持参下さい)
お子様のケア用品（オムツ、ミルク、音のならないオモチャなど）
☆服装
動きやすい服装
(Gパン、スカートNG)
エクササイズは裸足で行います
✴︎賠償責任保険に加入しております。安心してレッスンにご参加下さい。
保険適用は保険会社の判断によります
一般社団法人体力メンテナンス協会
認定 産後指導士 体力指導士
バランスボールインストラクター
塚本杏奈