無事7日間の断食期間を経て、
回復食が始まりました！！！
断食後の体は、
きつく絞ったスポンジのようなものらしく、、、
そこで吸わせる水が、
綺麗なものか泥水なのかで大きく変わってくる！
と教えてもらったので、
調味料も無添加のものを揃えたり、
産地にこだわったりしてみました。。。
二日目はこんな感じでした。
発酵玄米のお粥＋無添加梅干し
人参と玉ねぎのお味噌汁
5種類のキノコを蒸したもの
冬瓜の煮物
三日目はこんな感じでした。
発酵玄米
もずくと豆腐のお味噌汁
納豆
パプリカとブロッコリースプラウトのマリネ
キノコ蒸し
回復食が終わっても、
｢まごわやさしい｣食事を取り入れて頑張りたいと思います！！！
いやー胃が小さくなりました。
少しでお腹いっぱいになります(･∀･)