今日の夕食は、炭水化物抜きでした
うちは、週に１回か２回位しか、夕食に炭水化物を取り入れません・・・。
その分、おかずは、たっぷり
メニューは、しゃぶしゃぶサラダ・えぼだいの開き・海苔ポテト・茄子のゴマ味噌あえ・キノコの中華風スープ・・・でした
うちは、食前と食後には、たくさんの水(白湯)を飲みます
今、私は、アーユルヴェーダを学んでいるのですが、この教えでも、食前と食中に水を摂取するのは、良いといわれています・・・・
食前に水を摂ると、食欲を抑え、ダイエットに効果的です。
食中に水を摂ると、消化を良くすます。
！！！が！！！！しかし((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ 食後に水を摂ると、太りやすくなります。。
アーユルヴェーダ式でいうと、カパを増大させてしまいます・・・・・(_ _。)
みなさんも、気をつけてくださいね。。。
なので、うちでは、食後に、ハーブティーかお酢を飲みます。
ハーブティーのお話は、又後日しますが、今日はお酢のお話
こちらは、住谷家おススメのお酢ブランド 『Oaks Heart』 のデザートビネガーです
うちの冷蔵庫には、常に３種類のデザートビネガーが入っています
『Oarks Heart』は、レギュラー商品も沢山あるのですが、月に３本くらいシーズナブル商品が発売されます！！！
そして、ここのビネガーは、フルーツ自体を発酵させて作っているのです。
原料はフルーツだけなので、人工的な甘さがなく、安心して飲めるんです。。。。
今まで、色々なビネガーを試してきましたが、ここのは、別格です(*＾ー＾)ノ
お酢は、本当に、体にいいです！！！
食事後の急激な血糖値の上昇を抑える効果があります
血糖値の急上昇はとても危険で、食事後の血糖値の振幅を緩和するという事は、非常に意味がある事なのです・・
そして、疲労回復にも、抜群の効果があります
その他、ダイエットにも効果的
なのでお酢はやめられません
≧(´▽｀)≦
今月の新商品に、『パンプキンのお酢』がありました！！
これを豆乳で割って飲むのが最近のお気に入りです