仕事でミスをした日、
帰り道にふと思い出して
「あの時こう言えばよかった…」
「なんであんなミスしたんだろう…」
って、頭の中でぐるぐる考える
お金を使った日には
「このペースで使ってたらヤバいかも…」
「来月足りなくなったらどうしよう」
って、まだ起きてもいない未来を
勝手に想像して不安になる
彼から連絡が来ない日は
「変なこと言っちゃったかな…」
「もしかして嫌われた？」
って、スマホを何度も見てはため息
こんなふうに、以前の私はずっっっと
“過去”か“未来”に意識が飛んでた
つまり、「いまここ」
に私はいなかった
そしてこの状態のときは
だいたいうまくいかない
頭の中がぐるぐるしてるから
仕事でも集中できなくて、またミスしたり、
「お金なくなるかも」
って不安になってると、
常に残高や出費を気にして
チケチケしてしまったり
自分に我慢させて
心に余裕が持てなくて
目の前のことが楽しめなくなったり、
彼のことばっかり考えて、
LINE来てないか何回も確認して、
余裕がなくなって
気づけばさらに距離ができてたり…
じゃあどうしたか？
まずは、自分の機嫌をとることを優先した
・ちょっといいカフェに行ってゆっくりする
・好きな香りのボディクリームを塗る
・その時食べたいものをちゃんと味わう
・好きな音楽を集中して聴く
「これやったら私ちょっと気分いいな」
ってことを自分にやらせてあげた
すると、“今この瞬間”に意識が戻る
「美味しいな」
「気持ちいいな」
「楽しいな」
って、“感じること”に集中する
そしたら不思議なことに、
自然と仕事に集中できるようになって、
ミスも減っていくし、
お金も「不安」じゃなくて
「どう使いたいか」で考えられるようになって、
結果的に満たされる
使い方ができるようになったし
不思議とお金も入るようになった
彼のことも、
気づけば考える時間が減って、
自分の時間を楽しんでたら
ふとした時に、
「何してるの？」って連絡がきた
過去でも未来でもなくて、
“今”にちゃんといること
それが一番、
現実をいい方向に動かしてくれる
同じように、
「一人反省会をする事が多い」
「未来の不安をよく考える」
「今のままじゃダメだと思ってしまい、
もっと成長しなきゃと思ってしまう」
そう思ってしまう方はぜひ、
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