今朝はかってみたら、-0.5kgで、50.5kgになりました
ひゃっほうです.
何となく、コツがつかめてきた感じ.
しかし、気を抜かずに頑張ります.
今日は朝6時すぎにおきて1時間ばかり公園をウォーキング.
公園の中には小さな池があるのですが、橋の上から水の向こうに見える朝日はと～ってもきれいでした
ダイエット効果も大事だけど、精神的なリフレッシュ効果がすごくあるので、朝ウォーキング、続けたいですわ.
今度、引越ししなくちゃならないんだけど、公園とかウォーキングできるエリアの近くがいいなあ～.
ランチは外食の約束あり.
地中海料理を出してくれるカフェだったんだけど、寒かったので野菜たっぷりのトマトスープ＋キャロットブレッドにしました. あと、赤ワインもグラスでいただいちゃった
まあ、そんなに良くはないだろうけど、my diet theory上は、アルコール厳禁ではないので.
単に、酔いやすい体質なのと、翌日にむくみやすいのが問題.
でもおしゃべり＋おいしい食事でリフレッシュ.
今夜はちゃんとマッサージしてむくみ解消に努めます～.
あと、肌荒れ防止策を講じなくては！とりあえずビタミンCはとってるけど..