キャリアビューティーへの道～豊かで幸せな美人になるため～キャリアビューティーライフプロデューサーリリアン（Lillian） -2ページ目

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02Oct
- 【番外編】ポジティブに病気のことを考えます
  これは、入院前に食べたごはんです。すごく美味しかったです。治ったら、また行きたい銀座の高級レストランですが、ランチは、安くて、お得でした。会社の近くで、仕事帰りに食べた夕食です。最近東京には、一人ごはんのメニューが増えています。本当にありがたいです。これも社会の変化です。結婚にせよ、独身にせよ、幸せになることが一番です。以下は、病院での食事でした。歯の手術でしたので、昨日からずっとお粥と柔らかい食事でした。正直、病院の食事は、あまり美味しくないです。笑。でも、私は、ポジティブな人なので、今回の病気でたくさんの気づきを頂き、ありがたいと思ってます。🚩改めて健康の大切さを認識し、心身の隅々まで、丁寧にケアし、健康体を維持することを決めました。🚩病院の空間の中で、改めて自分の人生は、恵まれてるなと感じました。🚩たくさん読書して、たくさんの気づきを得ました。病気になったことを変えられないですが、ポジティブに受け入れ、前向きに考えることが大切です。明日は、退院ですので、今日静養して、明日の退院に備えます。
01Oct
- 【番外編】入院2日目読書に漬ける入院生活
  今日お昼頃に手術を受ける予定です。入院中、テレビ、携帯、本しかなく、パソコンは、禁止です。テレビは、久々に観ていましたが、やはりつまらないなと思いました。大量なCMを流されていて、同じニュースの繰り返し、誰がこんなものを観ているだろうか、と思わず思いました。広告会社に勤めている自分でもテレビCMを否定していますから、これからの時代、商品や情報を選ぶように、人々は、きっと広告を選ぶ時代になっていきます。いや、すでにこうなりつつあります。手術や入院をあまりマイナスに考えず、この時間に、大量に読書しています。今回は、この三冊を持ち込みました。＊ホリエモンの<英語の多動力>＊村上春樹の<走ることについて>すでに3回目です。読むたびに新しい発見があります。＊Word power made easy 素晴らしい英語単語量を増加してくれる方です。＊病院の図書室で、山咲千里の<美肌>を読みました。新月と満月のスキンケアやダイエット方に新たに興味が湧き、実践したいです。
30Sep
- 【番外編】歯の病気で手術を受けることになりました
  日々健康が大事だと言っている私は、歯の病気で、手術を受けることになり、昭和大学歯科病院に入院しました。明日手術を受けますが、今日から病院に入っています。今回は、個室にしました。今年は、設立91年となる昭和大学歯科病院です。やや古い感じですが、きれいです。個室ですと、小さいビジネスホテルみたいの感じで、なんでも揃ってます。個室以外ですと、テレビを観るとき、イアフォンをつけなければなりませんが、一人なので、気楽にテレビを観られます。しかし、私は、ふだん本当にテレビを見ないですので、別に嬉しくないです。safety boxです。カーテンを常に閉じて、プライベートの空間を保ちます。今日からお昼は、病院で食べます。こちらは、夕飯です。正直、病院の食事は、美味しくないです。でも、味薄いですので、きっとこういうものは、体にいいでしょう。今日は、たくさんの説明を受けました。入院説明麻酔説明手術説明夜、夕食の後に、お風呂に入ってきました。いよいよ明日です。今日の説明を聞いて、不安がありますが、ますます健康の重要性を感じて、どんな部位でも大事にすべきだなと改めて思いました。
29Sep
- Day16　10月のプランを作りましたか
  2019年はあっという間に10月になりつつあります。もうすぐ10－12月になり、2019年の最終段階に入ります。私は、年間プランのほか、3ヶ月毎プラン、毎月プラン、毎週プラン、毎日プランを設定しています。このような設定によって、年始に立てていた年間プランを忘れないようにしています。そして、このようなブレイクダウンのプラン設定によって、自分のプランの実行状況を反省し、調整しながら、前に進めています。　今、私は、自分の生活を6つの領域に分けて、それぞれ目標を立てて、自己管理しています。通常は、このような順番で自分のプランを立てています。この領域における今月達成したい状態（Being）⇒この状態に達成するために、やるべきこと（TODO）⇒それに伴う勉強したい本（読みたい本）2019年10月私のGoal imageは下記です。Health・BeautyBeing：良好な健康・運動・飲食習慣を保ち、体重は、48KGまでに落とします。スキンケアの習慣を強化し、化粧（特に欧米メイク）を勉強します。TODO1,糖質制限，アルコール制限，腹7分目、夕飯はなるべく19時までに済ませます。野菜、果物、良質な蛋白質をなるべく意識的に摂取します。２,中国の漢方健康知識を学び、新しい習慣として、トライアルします。★美容健康書籍2冊を読みますMind・LoveBeing<span font-size:18px="" style="font-family:DengXian;mso-ascii-font-family:游明朝;mso-ascii-theme-font:：自分の思考をコントールします。より柔軟性の高く、感謝の心を持つ人間として成長します。TODO1,毎日感謝日記をつけます2,毎日両親に連絡し、親孝行します。3,毎週1－2人の新しい友達と知り合います。★自己啓発の本1冊を読みますEnglishBeing：毎日英語を勉強する習慣を持ちます。平日毎日1時間以上、週末毎日2時間以上勉強します。TODO1,毎日朝youtubeもしくはPodcastを聴きます。2,毎日夜1話のアメリアドラマを観ます（英文字幕）3,毎日英文文章1つ読みます4,毎週TOEIC問題集1冊を勉強しますLife WorkBeing：良い物書き習慣を持ちますTODO1,毎日アメブロと中国のSNSを更新します。2,ライティングに関する本1冊と小説1冊を読みます。MoneyBeing：5年Money Planを立てますTODO1,投資とマネーに関する本2冊を勉強します2,株をピックアップし、投資をしてみます。LIfeBeing：生活美人の状態を保ちますTODO1,Tokyo Date2-3回をし，東京の美を発見します2,映画1回観ます3,毎週の断捨離を継続し、自分の家をより自分の理想状態になるようにします。　10-12月は、よりステキな2020年を迎えるための重要な3ヶ月です。新しい1年のために、ぜひこの秋冬により良い自分を用意していきましょう。
28Sep
- 【Day15】小さな幸せを感じるとき
  昔は、私は、【幸感度】の低い人でした。とっても努力していたが、いつも自分の生活に不満を感じていた。今、私は、【幸感度】の高い人になっている。毎日、たくさんの小さな幸せを感じて、自分は幸せものだなと感じています。ここまでになったのは、たくさんのワークをしてきました。本もたくさん読んできました。人生は、自分の考えと意識、体をコントロールすることができたら、より高い質の人生を送れるかと私は、思います。外側より内側です。内側から自然に幸福を感じれば、どんな環境に置かれても、幸せを感じられます。人生は旅です。旅の中のすべての風景を心から楽しめられるようになったら、もう人生の勝者になれるかと思います。毎日朝、私の窓から、このような風景が見られます。この美しい風景を見た瞬間、私は、生きていることや日々の生活、神様、両親、すべてのものに感謝し、幸せを感じています。
27Sep
- 【Day14】いつかにハワイに移住する
  私は、結構何回かブログで書いていました。ハワイに移住するという目標です。ただ、具体的に、何か行動プランがありますか？と言われると、少しさきのことになります。ただ、この目標のために、英語の勉強英語資格を取る自分の本当にやりたいことをコツコツとやることに専念しています。仕事も健康も大切にして、様々な面で努力しています。家の中に、ハワイの写真を大きく飾ったりしています（笑）さきのことになりますが、きっと実現できると信じています。私は、結構海が好きです。海をみると、心が静まり、きれいになってきている気がします。きっと、そのうち、ハワイに移住できると固く信じています。
26Sep
- 【Day13】望む通りの人生になるために《＆昨日訪ねた素敵なお店》
  自分の望む通りの人生で生きている人は、どのくらいでしょうか。　おそらく、少人数だと思います。多くの人々は、今の人生は、自分が望んでいる人生ではないと思っているのではないと思います。自分の望む通りの人生を生きるために、下記の方程式が必要です。Mind Set＋PDCA＋keep on going上記3点のたえず循環が必要です。MIND SET　　人生設定でもあります。　人生設定する前に、自分は、何が好きなのか、何が嫌いなのか、どんな生活がほしいのか、理想とする自分の外見、性格、仕事、恋愛・家庭、人間関係、住居環境、趣味などなど、細かく描けますか。自分の望む人生について、ディテールまで描けるなら、3年後、5年後、10年後の自分も描けます。PDCA　PLAN⇒DO⇒CHECK⇒ACTIONの循環　上記のような人生設定に基づいて、現在の自分と理想の自分の間でのキャップを把握する必要があります。このようなギャップを埋めるために、自分のゴール（理想）に到達するために、何かいい方法があるのかと調べたほうがいいです。人生設定現実と理想とのギャップ目標到達方法上記を用意したうえで、5年、3年、1年、半年、3ヶ月、毎月、毎週、毎日のプランをブレイクダウンの形で、プランしておきます。そして、毎日、毎週、毎月、3ヶ月毎、半年毎、毎年、少し時間を設けて、自分のプランの実行状況を見直し、改善を図り、プランを実行していきます。Keep on going　　これは、多くの人ができていないことです。私にとっても、なかなか難関です。すなわち、継続することです。ほとんどの人は、「継続」することで挫折してしまい、最終的に自分の望む人生を生きられないです。　「継続は力なり」、そのために、１、意志力２、自信３、勉強と反省力４、ポジティブ力が必要です。　なぜ上記3つの事項のたえず循環になるのかというと、我々も時代の変化とともに、自分自身を変化・成長させつづけていく必要があります。このような良い循環を継続していくうち、必ず自分の望む通りの人生を歩み始めます。※昨日は、とっても素敵なお店に行ってきました。BAR＆GRILL　DUMBOストリリングス表参道東京都港区北青山3丁目6－8　２階
25Sep
- 【Day 12】美人をつくる３つ重要な要素
  漢方思想の中で、3つの要素を大事にしています。気（キ）は、目には見えないが人の体を支えるすべての原動力のようなもの血（ケツ）は全身の組織や器官に栄養を与えるもの水（スイ）は飲食物中の水分を消化吸収によって人の体に必要な形にして体をうるおすものです。　この３つのものは、どちらが大事のではなく、バランスよく、均等に働き合うことが大切です。　いずれも、「よい循環」「新鮮さ」がキーとなります。　そのために、日々の生活の中で、・栄養バランスのいい食事と適切な飲食の量・充分な睡眠と休養・適切な運動の量　といった３つの重要なことを軸にして、コツコツといい生活習慣を作っていけば、かならず「気・血・水」は、よい循環になっていきます。　漢方思想は、全身の巡りをよくするということを基本にしています。気・血・水の流れをよくするという意識を持ちながら、日々の生活の中で、きちんと自分をケアしていけば、自然と生き生きとした美人になります。下記はシンガポールで食べた中華です。
24Sep
- 【Day11】一人旅にはまっています。
  私は年に2－3回海外旅行しています。しかも、今、一人旅にはまっています。一人旅のメリットとして１、行動自由：好きなとき、好きなところ、好きなことができます２、時間の自由：完全に自分の意思で自分の時間を支配できます３、わがままできる：上記2点で、完全に自分の意思で、言動できますので、自分の思うとおりに動くことができて、わがままできます。　　　なので、今、私にとって、一人旅は、「完全に自由に支配できる空間と時間」です。私は、一人旅で成長しています。旅先を選ぶときも、自分のその時の状態や好みで、決めています。活気のあふれる街を楽しめたいときは、ニューヨークやシンガポールを選びます。のんびりしたいときは、ハワイを選び、優雅な文化雰囲気を味わいたいときは、ヨーロッパを選びます。　しかも、私はほとんどガイドブックや旅ガイドみたいの内容をみて、事前にプランを立てないです。現地に到着してから、その日、その日の気分で、自分のやりたいことをやっていく旅のスタイルです。自由気満々の旅スタイルです。自分を成長させるために、旅をするとき、私は必ずやっていることは、3つあります。１、2－3冊の本を持っていきます。本を読んで、読書メモを記します。旅の途中では、完全に開放感があり、オープンな気持ちで本を読むと、普段日本での読書とかなり異なり、情報の受け取り方やメッセージの読み取り方が違う気がします。２、自分の人生プランを見直します。３、優雅なカフェやバーを選んで、自己ミーティングを実施します。自分をもっとよく知り、自分を理解する絶好のチャンスとなります。もちろん、女性一人旅ですので、下記のことを注意しなければなりません。・安全度と衛生意識の高い国を選ぶことを勧めます。・容易に人を信じないことを勧めます。・海外にいるという意識が高く、警戒心を持つことを勧めます。シンガポールの夜景はきれいでした。はい、そうです。世界をみるために、努力しています。
23Sep
- 【Day10】セルフケアをきちんとできていますか？
  人生のなかで、何が重要ですか？お金？いい仕事？恵まれた人間関係？確かに、上記のものは、いずれも重要です。でも、今私は、一番重要なのは、【セルフケア】だと思います。私が語っている【セルフケア】は、単純にスキンケアや健康維持などの外部からのケアだけではなく、メンタルのセルフケアもとても重要です。毎日の生活の中で、自分を大切にし、セルフケアをします。【セルフケア】は自分を愛し、大事にするすべてのことのベースです。そして、健康のキーでもあります。たとえば、毎日 7-9時間質のいい睡眠をとる. 毎朝と夜をきちんと自分を清潔して、スキンケアする。栄養バランスがよく、温かい食事を規則正しく摂る毎日軽く体を動かす。できるだけ、毎日暖かいお風呂に入り、一日の疲れとストレスを流す。できるだけ自然に触れる何かミスをしたとき、失敗したとき、自分のミスと失敗、過ちを許す。自分を許す。自分を認める。自分を受け入れる。自分の人生の旅をより美しく描く。自分を知り、自分で自分の一番の理解者となり、自分らしく生きる。そういう意味で、【一人旅】も私にとって、セルフケアの一つです。【一人旅】は、私にとって、セルフケアのツール自己成長のツール自己認識のツールなどなどでもあります。先週、少し遅めの夏休みをとって、シンガポールに行ってきました。今回のシンガポールも気づきが多く、とっても良かったです。シンガポールの旅について、下記のブログをご覧になってください。シンガポールに来ました。シンガポール二日目シンガポール3日目シンガポール四日目シンガポール買い物情報明日は、私は、【旅】でどのように成長していくのか、と書きますね。明日から仕事です。素敵な一週間を迎えるように、頑張りましょう！
22Sep
- 番外編　2019シンガポールの旅　最後
  今回、シンガポールに行く目的は、3つです。・祈り・買い物・美食私は、今海外で買い物するときが多いです。しかも、その現地のブランドを買うのが好きです。理由は、日本より安いですし、日本にないブランドの場合、買って帰ってきても、一人だけのファッションの可能性が高いです。人と洋服でぶつかる可能性が低くなります。今回、シンガポールで、4つのブランドに出会いました。Passzion：かばんと靴のブランドです。CHARLES KEITH：かばんと靴のブランドです。下記は、この二つのお店で買ったものです。結構おしゃれですよね。通勤用のかばんで、軽くて、いい感じです。IORA：ファッションブランド。ここの洋服は安いですが、質がよく、デザインもシンプルで、着ると、洗練された感じがします。CHOMEL:アクセサリーのブランドです。安くて、かわいいです。今回は、3つの目的を全部達成しました。きっとこれから人生は自分の思うとおりにいくと強く信じています。
21Sep
- 番外編シンガポールの旅その四
  シンガポール空港は、本当にきれいで、楽しめます。これは、やはり見る価値がありたす。あまりにも迫力があり、思わずいろいろな角度から写真を撮りました。今回は、ターミナル1、2、3を全部回ってみました。うーん、やはりターミナル1が好きです。人工とはいえ、きれいです。シンガポール、本当に好きです。
20Sep
- シンガポールの旅三日目
  今回は、初めてのシンガポールではないので、完全に自分の直感に従って行動してます。昨夜は、bayfrontに行き、有名な夜景を見て、来て良かったと感動しました。この夜景は、やはり壮麗ですね。ひたすら感動です。写真の迫力で、本日のブログにさせてください。一番好きな風景です。やはり次回ここに泊まってみたいです。屋上からみたシンガポールの夜景です。
19Sep
- シンガポール滞在二日目
  今回は、いろいろと悩んだ末、シンガポールにしました。私は、自分の直感を大切にするタイプです。きっと何かステキなことがあるなと信じてます。今回の旅は、３つの目的にしてます。パワースポットで祈り買い物美味しいものを食べるパワースポットは、観音堂と富の泉にしました。この二つのところにしたのも、直感です。すごく不本意で、偶然にもホテルは、観音堂の近くでした〜。朝6時から参拝できますので、今日は、朝一から二つのパワースポットに行き、祈ってきました。富の泉は、夜になると、近づけないですので、昼間も時間があります。なので、行く場合は、時間をチェックしてくださいねーそのあと、bayfrontのショッピングモールに行きましたが、ビッグブランドを買わないなら、やはり夜に行ったほうがいいかなと思いました。でも、水を使って、ショッピングモールを作ってますので、きれいです。有名なTWGのお店ですが、なんか行く気にならず、写真だけ撮りました。毎回、シンガポールに来て、フードコートを存分に利用してます。一人旅のご飯は、シンガポールで全然困らないです。フードコートのクオリティが高くて、美味しいです。これは大好きな中国潮州の麺料理です。美味しいです！夜は、ホテルGのバーで飲んでます。なぜか毎晩人に溢れてびっくりです。これは、今回発見したスナック菓子です。すごく美味しくて、本当におすすめです。シンガポールは、女子一人旅にめちゃいい都市ですねー
18Sep
- 【番外編】またシンガポールに来ました
  昨日、JALの深夜便で、シンガポールに来ました。2回目のシンガポールですが、やはりこの街が好きだなと改めて感じました。年間2ー3回の海外旅行を続けているうち、自分が本当に好きな街がよく分かるようになります。私は、移民都市、そして海沿いのリゾート都市が好きです。こういう意味で、シンガポールは、気に入ってます。きれいで、安全な街ですので、女性一人でも心配なしに回れます。前回は、シャングリラに泊まりましたので、今回は、カジュアルなホテルにしました。いろいろなホテル予約サイトで、評価が高いです。HOTEL G SINGARPOREです。部屋は、少しおしゃれな感じですが、狭いです。一人でも狭い感じですので、二人は、ちょっと狭すぎるかもしれません。施設は、全部きちんと揃ってますが、バスタブがないです。ホテルの最寄り駅は、ブギスです。近くには、ブギスブラスという大きなショッピングモールがあります。シンガポールのデパートは、朝11時にオープンするお店が多いですので、ここだけは、一部のお店は、朝1０時オープンです。朝、静かな街で、こういうふうにみると、少し特徴のあるモールです。今回も京華小喫に行きました。うーん、私の味覚が変わったのでしょうか。あまり美味しくなく、残してしまいました。小籠包も上海や台湾のほうが、圧倒的に美味しいです。焼き餃子名物の一口焼き餃子も、小さいほうを頼みました。さて、味が変わらなく、やはり美味しいと思うお店は、ここです。ここのコーヒーや、トースト、クッキーは、やはり素朴な味で、美味しいです。このお店です。シンガポールでは、結構あちこちにある喫茶店です。ホワイトコーヒーは、シンガポールコーヒーの定番ですが、私は、ブラックコーヒーが好きです。
17Sep
- Day９　女性ホルモンを高め方
  女性ホルモンは、女性のきれいと健康を支える重要なものです。実は、健康維持と同じく、女性ホルモンをキープするのは、健康な食事生活休養適切な運動によって支えられています。私は、そのほか、漢方を普段の生活に取り入れています。イスラクの婦宝当帰膠を毎日飲んでいます。東洋医学では体の大切な要素【気】【血】【水】のバランスを大切にし、漢方薬はこのバランスの乱れから起こってくるさまざまな不調を改善することを得意としています。特に女性は毎月、生理があったり、年代によってホルモンバランスの影響を受けやすく、【血】にまつわる不調を起こしやすいといわれています。婦宝当帰膠は気と血を整えてくれます。本当に体によくて、重宝をしています。食事は、やはり我々の意識・体と健康を作っています。最近はまっている茅場町の山盛りサラダとスープです。今日の深夜からシンガポールに行きます。100日自己改造プランの内容を少し休んで、【番外編】を書きますね。
16Sep
- Day8 健康＝自分を愛すること
  私は、人生の中で、健康を第一プライオリティに置いてあります。健康＝自分を愛することだとも強く思っています。私は、よく実年齢より若いなと人に褒められますが、これは、やはり日々自分を丁寧に扱い、自分を大切にしているからです。でも、実生活の中で、自分を粗末に扱っている方が本当に多いです。自分の体を酷使しています。健康、自分を愛することは、日々の生活のケアに表しています。■飲食・新鮮な野菜や果物、水、良質な蛋白質、雑穀を中心として食事をしています。・腹6－7分目にしています。・お酒は、付き合い程度で、1回1－2杯まで、赤ワインを中心としています。■運動・一日1万歩・毎日30分くらいの運動。週に2回くらい1時間以上の運動・運動の種類は、HIIT、有酸素運動、無酸素運動、ホットヨガなどなど、自分の体調に合わせて、無理せず、楽しんでいます。■休養・最低7時間の睡眠を保ちます。早起き早寝です。・ストレスをたまらない。会社を出たら、仕事のことを忘れます。・今日のことは、今日で解決し、どうしても解決できないことは、一旦忘れます。・人のことを気にしない。他人は他人、自分は自分。人と比較しない、自分にフォーカスします。・週に2－3回セルフマッサージします。■自分のディテールまでケアします・目や唇、髪の毛、爪なども保湿し、丁寧に扱います。・歯をきれいにします。・化粧とファッションを楽しみます。・自炊します。・部屋をきれいにします。などなど日々の生活の中で、自分を丁寧にケアしますと、自分のことが大切に思うようになり、自分を愛するようになります。今週末、自炊で作ったご飯たちです。胡瓜、厚揚げ、キムチ炒めは、美味しいかったです。最近はまっています。グリルで調理し、野菜の甘味が出て、とっても美味しいです。野菜と鶏肉のモモ肉の炒め物です。雑穀のおかゆです。これを食べ始めますと、体調がとてもよくなっています。
15Sep
- Day7 【今】を大切にしましょう
  今、現在を英語で表現すると、The Presentです。presentという言葉、英語では、ギフトの意味もあります。私は、『今、この瞬間』を神様からのギフトだと思っています。「今」を、常にあなたは神様からプレゼントされています。実は世の中、時間は1つしかありません。「今」だけです。あなたは「今」を一生涯ずっと神様からプレゼントされると約束されています。なので、今を大切にし、今という瞬間の幸せや喜びを存分に楽しめましょう。今を大切にするために、私は、下記の意識をもって生きています。その１：今日の繰り返しで一生が決まる昨日は、過ぎ去った今日。明日は、近づく今日。すべては今日の繰り返し。過去も未来も、今日が軸である。その２：一日は、一秒の積み重ね人の一生は、いつか終わる。一秒一秒、終わりに近づく。過ぎたときは取り戻せないが、今の行動で未来は変えられる。その３：運勢を決めるのは自分自身今日は吉か、凶か。自分の行動、自分の心持ちで、今日の運勢は決められる。ゆえに毎日吉日にできる。その４：気付くと同時にする気付いた瞬間が最高のチャンスである。時間が経てば、条件が悪くなる。今を取り逃がす人が実に多い。気付いたら絶対に無視してはならない。その５：時間は取り戻せない一生を棒にふる人は、時間の価値をわかっていない。自分の一生をどう過ごすか。後悔しても、時間は戻ってこない。今を大切にし、今を生きる。こうしているうちに、もっと自由に生きられるようになります。
14Sep
- Day6　自己管理に使っているツール
  今日は、だいぶ涼しくなりましたね。夏は、大好きですが、今年の夏はなぜか夜に眠りの浅い日や眠れない日、夜中に起きてしまう日が多いですので、体の疲労感がたまっています。さて、私は、下記のツールで自分の夢や日々の生活を管理しています。夢ノート：今は、MOLESKINEを使っています。そこには、私の『人生価値観』『なりたい人生スタイル』『なりたい自分』『考え方や行動基準』『5年プラン』『今年プラン』を書いています。そして、本などで読んで、いい言葉なども書いています。ただ、そこに選ばれている言葉は、ほとんど私の価値観や判断基準になるようなものです。手帳：手帳には、『やりたいことリスト』『ほしいものリスト』『行きたいところリスト』『よい習慣リスト』があります。そして、5年プランや1年プランを見据えたうえで、月間・週間・毎日のプランは、手帳に書いています。日記：毎日食べたものやマネーの使用状況、反省点、出来事、幸せを中心として書いています。この3つのもので、PDCAを実施し、自分を管理しています。パソコンには、自己管理PDCAのファイルもありますが、私は手書き派ですので、やはり手で書いたほうが、頭に入りますし、体と連動できる気がします。この３つのものは、ほぼ毎日触れています。触れているうちに、だんだんと自分の夢に近づいている気がします。他人や周囲のことより、自分にフォーカスする。これは、私のポリシーです。自分の健康や成長に集中していくと、自分は、必ず変わります。世界と他人を変える前に、まず自分を変えましょう。
13Sep
- Day 5美しくなるために
  良いスタイル、きれいな肌、つやつやした髪この三点を揃えば、ほとんど美人になれます。外見だけではなく、優雅な姿勢とゆっくりとした優しい口調を加えますと、さらに美人度がアップできます。このようなことができるように、①食生活②睡眠③無理しない運動④ストレスフリー⑤できる限り毎日お風呂に浸かってリラクゼーションを楽しめる⑥セルフマッサージ⑦毎日の生活に笑顔が増えるような物事の捉え方をする⑧女性としての夢や目標、希望を持ちながら、コツコツと努力するもっとも軸になるのは、やはりきれいになりたい、美しくなりたい意識を持つことです。どんな年であっても、自分を放棄せず、きれいな自分を磨いていきます。女性は、いくつでも美人になれます。