人生のなかで、何が重要ですか？
お金？
いい仕事？
恵まれた人間関係？
確かに、上記のものは、いずれも重要です。
でも、今私は、一番重要なのは、【セルフケア】だと思います。
私が語っている【セルフケア】は、単純にスキンケアや健康維持などの外部からのケアだけではなく、
メンタルのセルフケアもとても重要です。毎日の生活の中で、自分を大切にし、セルフケアをします。
【セルフケア】は自分を愛し、大事にするすべてのことのベースです。
そして、健康のキーでもあります。
たとえば、
- 毎日 7-9時間質のいい睡眠をとる.
- 毎朝と夜をきちんと自分を清潔して、スキンケアする。
- 栄養バランスがよく、温かい食事を規則正しく摂る
- 毎日軽く体を動かす。
- できるだけ、毎日暖かいお風呂に入り、一日の疲れとストレスを流す。
- できるだけ自然に触れる
- 何かミスをしたとき、失敗したとき、自分のミスと失敗、過ちを許す。
- 自分を許す。自分を認める。自分を受け入れる。
- 自分の人生の旅をより美しく描く。
- 自分を知り、自分で自分の一番の理解者となり、自分らしく生きる。
そういう意味で、【一人旅】も私にとって、セルフケアの一つです。
【一人旅】は、私にとって、
セルフケアのツール
自己成長のツール
自己認識のツール
などなどでもあります。
先週、少し遅めの夏休みをとって、シンガポールに行ってきました。今回のシンガポールも気づきが多く、とっても良かったです。
シンガポールの旅について、下記のブログをご覧になってください。
明日は、私は、【旅】でどのように成長していくのか、と書きますね。
明日から仕事です。素敵な一週間を迎えるように、頑張りましょう！
