こんにちは！お酒をこよなく愛するエグゼクティヴダイエットコーチの香坂 杏奈（こうさか あんな）と申します。
私自身、55歳の時に体脂肪15パーセント減！！！
400名以上のダイエッターの経過を分析し、最適なダイエットロードマップを完全サポートしています😊
皆さんダイエットってあれもダメこれもダメって我慢ばっかりするものだと思ってませんか？？
実はそんなことも無いんです！
ココロもカラダも健康的にスタイルが良くなるのが１番だと思いませんか？？
今回は、ダイエット中に摂ってほしいモノについてご紹介します！
ダイエット中に摂ると良いモノとは・・・？
答えは...
油
です！！！
意外ですよね！？
ダイエットに重要なカギを握っているものの一つが、実は「油」なんです🔑
皆さん油って太るイメージありますよね…？
ささみしか食べないとか、むね肉とかしか食べないとか…
調理法を気を付けないと、パサパサですよね？
それと同じく、油を制限しすぎると、肌もぱさぱさになってしまいます⚡
油もちゃんと正しく摂れば、スタイルも良くなり、肌もつやつやになって健康美人に◎
でも、なんでも油を摂取すれば良いというわけではありません！！
まずは、油を選びましょう！
油には、良い油と、悪い油があります。
良い油は、オリーブオイルとか、亜麻仁油とか…
テレビや雑誌、インターネットでよく健康に良いって書かれていますよね😊
良い油はいろいろな面から、ダイエットも助けてくれるのですよ😌
例えば、細胞！
私たちの身体は、60兆個の細胞からできていると言われています。
その細胞一つ一つの細胞膜の材料となっているのが油なのです！
この油の質が悪いと、細胞膜の質も落ちて、細胞内に不要なものがたまり、必要な栄養を摂り入れることができなくなってしまうので、代謝が下がって不健康なスタイルへ、、、😔
逆に質の良い油で、細胞膜の質を上げてあげれば、ダイエットの助けになるばかりか、健康や美容にもプラスです✨
気を付けないと油って？
気を付けないといけない油の代表は...
トランス脂肪酸！！！
トランス脂肪酸は、体に入ると”８か月”もデトックスされないそうです💦
しかも、これ、おなかに脂肪がつきやすい性質を持ってるので要注意！
ぽっこりおなかの予防にも、極力トランス脂肪酸を摂らないようにすることが大事です👆
代表的なのは、マーガリンやドーナツなどの揚げているお菓子などがあります💦
好きな方もいっぱいいらっしゃると思います😊
全くダメではストレスになってしまうので、自分で気を付けて食べてくださいね😊
ダイエット中に摂ると良い食べ物や調味料を知るには…？
わたしが実践したベルラスダイエットでは、
✓バランスよく食べるので腸の調子が整う
✓面倒なカロリー計算もない
✓体に負担がないので、ご家族揃って皆さん健康になる
など、たくさんのメリットが✨
ベルラスダイエットは、食べて健康に痩せるので、ダイエット中のストレスもフリー！
食べて痩せる！を実践しているので、
身体に良い食べ物・調味料などもお教えいたします！
食べて痩せる！
それは、あなたが思っているより簡単で楽な方法。
そして、ダイエットから卒業！
あなたには、輝く未来が待っています！！
明日のあなたはあなたがつくる！
一緒に輝いた人生を歩いていきましょう👌
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それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください☆
