はじめまして！！
お酒をこよなく愛する
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某一部上場企業の社長さんが、今、オートファジーやってるんだよ～とおっしゃってがんばっています。
オートファジーどうなんでしょう。。。
いわゆる、16時間ダイエットで、１６時間何も食べない。
それ以外の時間は何を食べてもいい！
・・・といった、まるで何でも食べられるダイエットみたいな方法ですよね。。
でも、これには、落とし穴があるんです。
何でも食べていい
ほんとかぁ？
そうなんです。
なんでも食べていいといわれても、それ、欲望のままに何でも食べてると、太ります。
むしろリバウンド。
その社長さんも、「お腹すくから、食べられるときに結構爆食しちゃうんだよね。」って言ってました。
特に、食事を抜いた後は、栄養が不足していることもあり、食欲が暴走するんですね。
確かに、オートファジーで、古くなった細胞を内側から生まれ変わるようになるので、細胞が元気になり、代謝が高まったり痩せやすくなったりする、という理論なのですが、食事を抜くことで、ダイエットにいちばん重要な代謝が落ちてしまう危険もあるのです。
食べない
↓
筋肉の維持に必要なタンパク質がとれない
↓
タンパク質が不足する
↓
とどんどん筋肉量が落ちる
↓
不要な脂肪を燃焼しにくくなる↓
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