はじめまして！！
お酒をこよなく愛する
エグゼクティヴダイエットコーチ
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
香坂 杏奈（こうさか あんな）
と申します。
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今日から４月、新年度のスタートです🌸
なにかが新しくなるって、ワクワクしませんか
？
せっかく新しくなったのに、まだ脂肪というコートが脱ぎきれてないあなた
今年こそ、今年度こそ、その脂肪脱ぎませんか？
身体が軽くなると、心も軽くなりますよ～
集中力もつきますし、仕事もはかどります。
皆さんは、ランチどうしていますか？
この時期は、お客様とのランチも多くて・・・という方も多いと思います！！
そんな方、ダイエットあきらめちゃったりしていませんか？
もちろん、一番いいのは、自分のダイエットに合ったお店を自分で選んでアレンジするのがいいのですが、お客様からのご招待だったり、お取引先の方の好みだったり、なかなか思う通りには、お店、選べないですよね？
また、食事を残したり、減らしたりということもなかなかできないと思います。
食べ方のコツ
タンパク質をしっかり摂ること。
野菜類をしっかり摂ること。
海藻類、キノコ類、を摂ること。
基本の栄養素を意識して食べることが大切なのではありますが、それもなかなか難しいですよね。
よく噛んで食べる
話しながら、商談しながら、のお食事になると、そうそう噛んでいられないということになりがちですが、そこは、しっかり噛んで召し上がってください。
しっかり噛むことに意識して、仕事の話が進まない？？？
そこは、普段のお食事からしっかり噛んで慣れていってください。
きっと、お食事を味わいながら、落ち着いてお話もできるので、商談もすすみますよ！
でも・・・・・・・・・・・・・・・・
全然思い通りにできなかった・・・
栄養も摂れない、よく噛めなかった、食べすぎた・・・
そんなあなた！！！
安心してください！！！！！！！！！！！
１食だけでは、脂肪としてつきません！！
要は、前後の食事で、きっちり調整することです。
ただし、気を付けていただきたいのは、食べないで調整、ということだけはやめてくださいね。
食べないダイエットは、代謝を落として、太りやすい体を作る原因となってしまうからです。
ランチでお勧めも定食の形☆
ご自分でお店が選べるとき、部下と一緒、なんてときは、こんな定食の形の基本のお食事お勧めです。
コンビニ食
コンビニ食でも、うまく組み合わせれば、タンパク質、ビタミン、ミネラル、しっかり摂ることができます。
どんな状況でも、しっかり痩せる体に近づけるようなお食事、続けていけますよ！
それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください☆
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