こんにちは！！
香坂杏奈です。
一般社団法人Belle Life Style公認
ダイエットサポーター
香坂 杏奈
（こうさかあんな）
です！！
食べることで美と健康を手に入れ、
輝く人生を歩みたい女性をサポートします！
☆明日の私は私が作る☆
体脂肪率－15％！！
体重－7kg
筋肉量+1kg
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食べて痩せる・・・
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ダイエットから卒業！
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明日のあなたはあなたがつくる！
一緒に輝いた人生を歩いていきましょう！
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ダイエットの情報って、世の中あふれてますよね～
あまりにもたくさんありすぎて、何やっていいかわからない！！！
そう思う方多いんじゃないでしょうか？
かつての私も、ありとあらゆるダイエットに手をだしてはリバウンドをくりかえしていました。
結局、ファスティングとか、置換とか、一時的には効果が出るし、痩せるんです。
でも、やめたらリバウンドする。
ダイエットして、ダイエットして、ダイエットして・・・
どんどん体が痩せにくくなっていくんです。
それって怖くないですか？？
どうして痩せなくなるのか？
体は、栄養不足になると、自分で自分の体を食べていくのです！！！
筋肉を削って栄養不足を賄おうとするので、筋肉がどんどん落ちていき、代謝がどんどん下がってしまうのです。
さらに年齢を重ねていくと、基礎代謝も落ちていきます。
落ちる一方！！！！
なのに、食べないダイエットを重ねていくと・・・もう、水を飲んでも太るんじゃないか！！！？っていうくらいになっていきます。
怖くて何も食べられなくなる→体調不良に陥る→動かなくなる→さらに代謝が落ちる・・・
そんな悪循環が始まります。
私もずーっとそんな生活をしていましたから、何やってもすぐリバウンドして太るようになってしまっていました。
それでも、今からでも遅くないのです。
きちんと食べて、きちんと痩せて、体調不良も克服して、元気ではつらつとした人生は夢ではないのですよ！！！
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それでは、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね☆
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やせ調味料ってなに？
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その１ 煮きりみりん
砂糖の代用にして"甘いもの中毒"を脱却！
その２ 酢たまねぎ
酢のチカラで脂肪の分解促進＆生活習慣病予防に
その３ みそヨーグルト
腸を整えて内側からやせ体質になれる!!
ダイエットの食事は量だけでなく、
太りやすい体質を改善していくためにも
質を見直すことが最重要です。
そしてそのカギをにぎるのが、
私たちが日々摂取している「調味料」。
使う調味料が変わるだけで、
いいことずくめの効果がいっぱい。
★"味覚矯正"できる
★食欲を無理なくコントロール
★食べるほど脂肪を燃焼!!
★細胞までキレイになる
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②２ステップでできる献立多数掲載
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