久々のビルドアップ走！

今日は、10000mのビルドアップ走をやりました！

最初の4000mは、4:50で。

2000m毎、10秒ずつUP。

最後は、4:10を切ってた

コーチのペーサーに付いて行ったのですが、かなり上げてるな…と思いながらも頑張って付いて…

久々に4:09まで上がれて、満足

ビルドアップ走も楽しかった〜