132日目

朝 食

ふすまロールパン
チーズケーキ
ブラック

昨夜の体重 58.8kg
体脂肪率 26.9%


昼 食

イカとたけのこの炒めもの
菜の花のからし和え
チキンの塩焼き
トマトスープ


夕 食

スムージー（みかん、バナナ、マンゴー、ヨーグルト）







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