［断食 1日目］
朝体重/70.5 37.0
夜体重/
［運動］
［入浴］
朝風呂少し
［摂取したものを］
水/リットル
黒烏龍茶/3杯
タバコ/本
ブラックコーヒー/杯
塩/
糖分/
［処方薬］
朝/ストラテラ40
昼/
夜/
寝る前/
レボトミン50.デパケンr800.エビリファイ6.ラミクタール200
［体の変化］
肉でまだブヨブヨ
［気持ちの変化］
死にたい
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ここからは20キロ痩せるまで公開。
ただ単に公開して気合をいれるため。
テンプレ作っておく。
［断食 日目］
朝体重/
夜体重/
［摂取したものを］
水/リットル
黒烏龍茶/杯
タバコ/本
ブラックコーヒー/杯
塩/
糖分/
［体の変化］
［気持ちの変化］
あまりにも太り過ぎ食べ過ぎで嫌になってきた。
たんまりペヤングたべといてなんなんだが、明日より断食開始。
今日の夜体重はかって、下剤飲んで寝たらスタート。
毎日朝晩体重を測ること。
毎日食事作ったりお弁当作るのはかなりつらいと思うんだけど、やるしかない。
なんせ暖かくなってきて、薄着半袖も近い。
最低でも6月には40キロ台になってないと。
目標は一か月で15キロ減で、その方法が断食だ。
あとは一か月5キロ痩せればトータル20キロで達成。
言うのは簡単だが、実行は大変だ。
ほんとに大変、なんせ無制限に食べてきたんだから。
6日目に気分がハイになるというのと、断食あけの重湯が天にも昇るうまさだ、というのを聞いて、やっぱりやってみたくなった。
体重過多の人は一か月断食でそう簡単には栄養失調にはならないらしい。
禁煙並行なのがかなり厳しいので、そこは無理だろう。
ブラックコーヒーも欠かせない。
暫くしたら、拒食の時のようなふらふらがでて、懐かしく思うだろう。
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