耳から人生を整える秘訣 〜自律神経を整える５つの習慣〜
いつもありがとうございます。
函館耳つぼセラピーサロン
ann-clairのあきこです。
「自律神経を整えたい」
そう思ったとき、耳つぼはとても心強いサポートになります。
でも実は、自律神経は耳だけをケアすれば整うものではありません。
毎日の暮らしの積み重ねが、自律神経のバランスに大きく影響しています。
そこで私が大切にしている「5つの整える」をご紹介しますね🧡
① 体を整える
軽いストレッチや深呼吸、湯船につかること。
身体の緊張がゆるむことで、自律神経もリラックスしやすくなります。
② リズムを整える
朝日を浴びる、決まった時間に起きる、しっかり眠る。
生活リズムが整うことは、自律神経にとってとても大切です。
③ 環境を整える
心地よい温度や明るさ、好きな香り、片付いた空間。
過ごす環境は、心と身体に想像以上の影響を与えています。
④ 心を整える
頑張りすぎず、自分を労わる時間を持つこと。
「今日はよく頑張ったね。」
そんな一言を自分にかけてあげるだけでも、心は少し軽くなります。
⑤ 情報との付き合い方を見直す
私たちは毎日たくさんの情報に触れています。
寝る前にスマホを見続けたり、不安になるニュースばかり見たり…。
時には情報から少し離れて、自分が心地よいと感じる時間を作ることも、自律神経を整えることにつながります。
耳つぼは「整える毎日」をサポートする存在❤️
耳つぼは、自律神経を整えるための魔法ではありません。
でも、毎日の生活習慣と組み合わせることで、
心と身体を整えるサポート役として活躍してくれます。
だから私は、耳つぼだけではなく、
日々の生活そのものを大切にしてほしいと思っています。
耳から人生を整える
そんな想いで、これからも皆さんにセルフケアをお届けしていきます🌿
次回の蔦屋書店施術日
『耳つぼで整う、キラキラ時間』
7月12日（日）11時〜16時
文具コーナー横『予約優先』
蔦屋書店施術のご予約はann-clair公式LINEトークルームより
お願い致します。
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※耳つぼ施術が出来るようになりたい方
講習は、マンツーマン及び2〜３名様で
行っております。ご希望の日時に合わせて開講しておりますのでお問い合わせください。
（オンライン可）
耳トリートメントは、家族のコミュニケーションには絶大な効果がありますよ～
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