ストレスと上手く付き合う秘訣
いつもありがとうございます。
耳つぼセラピストインストラクター
ann-clairのあきこです。
新学期や入学式、入社式・・・
又、転勤で生活環境が変わった方も多いのではないでしょうか？
春は、土の香りと共に
ワクワク感と同時にストレスの季節でもあります。
自律神経が乱れやすかったり・・・
自分で気づいていないところでも
意外と心と身体には負担がかかっています。
『ストレス』を感じない人はいません。
でも、その『ストレス』の正体は知っていますか？
「ストッレサー」が加わると「反応」が起こります。
＊苦手な上司や知人・環境の変化・ミスをしてしまった・・・・など
ストレッサーはそれぞれ違いますよね？
そして、
＊落ち込む・疲労感が抜けない・肩や首が凝る・睡眠不足・・・など
ストレス反応が出てくるわけです。
「身体」「行動」「心理」とそれぞれ
ストレス反応に合った、
『ストレスに負けない対処法』を知り
ストレスと上手く付き合って行くことがベスト
言いたい事が言えなくてイライラし
周りから嫌われているような気がしてモヤモヤし
仕事のミスが気になってクヨクヨしていたり・・・・
もう考える事が多すぎて、全てがグチャグチャ！！！
になっていませんか？
ストレス状態が続くと、身体がカチカチになってしまいます。
耳を触ってみてください。
硬くなっていませんか？
硬くなっている方は、耳を解し上下に耳を引っ張り
『耳ストレッチ』をオススメします
耳つぼジュエリーではこちらにアプローチします⇓⇓
自律神経を整えるなどさまざまな疾患に有効的な、
まさに万能のツボと言われています。
そして、もう一つ大切なのが
『心のストレッチ』です。
体の力を抜き、ゆるめる
行動を見直す
心のあり方を知る。
心のあり方って？
思いますよね～？
心のあり方には、『マインドフルネス』がとっても有効です。
「マインドフルネス」って？
今、目の前に起きていることに
意識を集中することです。
単純に言えば「その一瞬に全力を傾ける事」
「瞑想」している時のように心落ち着かせて、
目の前の起きている事に集中してみましょう💓
次回の蔦屋書店
５月８日（日）
11：00～17:00
丸クラフトテーブル（予約優先）
下記のLINE@より予約受付中
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耳マッサージは、家族のコミュニケーションには絶大な効果がありますよ～
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