チェンジのとき
こんばんは
Nicoです✨
久々に言葉を
三男坊は
ゴールデンウィークあたり
少し疲れがあったけど
学校に笑顔で通っています
不登校のとき
ぐるぐる思考のときは
体が動かず
自分で決断できなかった
なぜここまで回復したのかを
振り返った
いろいろあるけど
①母のメンタルをまず落ち着けたこと
これが一番に大事
母が自己受容ができれば
自然と周りも落ち着く
母の笑顔が一番
②変化するときは区切りのとき
学期が変わる
学年が変わる
そして一番は
高校入試のとき
ここのタイミングに合わせる
③定期的な受診
信頼できるお医者様に
定期的に見てもらうこと
④こどもが外に出ることが多くなること
2人で自然とふれあいおいしい料理
食べに行きました
陽の光など自然のパワー大事
⑤第三者に相談できることを数個持ったこと
フリースクールは短期で行ったけど
高校選択は先生の視点が役に立った
⑥失敗させることにこだわらないこと
失敗は成功のもと
そこからが強くなる
⑦あなたはLuckyだからと言い続けたこと
言霊って大事
人は幸福になるには
優先順位があるらしい
※本を読みました
幸せホルモンを出す優先順位
①セロトニン
日光浴だったり
睡眠
美味しいものを食べる
※バナナとかはちみつ
マグロなんかも良いらしい
②オキシトシン
感謝のホルモン
誰かと一緒にいる
人とのつながり
人に感謝をすることでも出てくるよ
ママが感謝力をあげる
③ドーパミン
成功のホルモン
行動する努力する
①〜③の順に満たしていくと
幸せを感じてくる
土台となるのは
まずはセロトニン
ここから始める
土台がしっかりしていないと
人とのつながりである
学校へ行くことが
なかなか難しい
親子で一緒に外へ出て
自然に触れて
睡眠をよく取る
美味しいものを食べる
生きていく基盤が大事なんだと思う
焦らずゆっくり穏やかに
休むこと
これが一番大事だなんだなぁとかんじる