OFFブログ。
気分が沈んでいるときのグチ？専用に
OFFというテーマを追加しました。
このテーマのときに書いたブログは、
読むと気分が落ち込んだりする方がいらっしゃるかもしれません。
なので、記事の最初にOFFブログ。と明記しておきます。
また、散文的なことがおおいので、
読んでもよくわからないことも多いと思います。
自分のために、
自分の気分を吐き出す場所として
書かせていただきます。
ADHDのヒトは、自己管理ができないので、
うつになりやすく、気分を害することが多い。
私の場合、気分のON OFFというか、
自分のアンテナがピーンと張っていて、
チャンネルがとてもオープンなときと、
アンテナがしまいこんでいて、
チャンネルがとっても閉鎖的なときがある。
それこそ、思考が正反対で、
ONの状態は
自分がたいていのことは なんでもできる。
と、思っているとき。
たいていの場合が、新しいことをはじめたときで
その新しいことがたのしくできているとき。
自信家な面が表立って出てきているが、
この状態のときは、本当になにをやっても
たいていのことはうまくいく。
OFFの状態は、
自信喪失状態。
自分がなんでもできると思っていたのを不思議に感じるほど、
なにもできない自分が嫌いになる。
OFFのときは、外部からの刺激を拒むことが多い。
友だちとの食事、
メール、
電話。
誰かから話しかけられること。
テレビで普段はなんとも思わないCMの素人さんをみると、
気持ち悪く感じたりする。
（美人に対しては感じない。）
わたしの好きなアップテンポな曲
（安室ちゃんとか。ダンスミュージックだったり。）
を聞くと、とても耳障りに感じる。
普段は許せる雑音がとても気になる。
室内の電気の明るさが気になる。
PCの画面に文字がたくさん出ていると、頭ががんがんする。
テレビをみても、雑誌をみても、本を見ても、
「自分とはかけ離れている世界」を見せ付けられているような気がして、
目をそむける。
ブログの記事をたくさん書く傾向がある。
けど、たいていの記事は、公開できないものが多い。
文章が散漫だったり、
気持ちが思うままに書いてるから、うまくしめられない。
今もまさにその状態。
朝起きたときは、とてもやる気があることが多い。
部屋にあるホワイトボードを見て、
今日は「これと、これと、これをやって、あとこれもやろう。」
やらなきゃいけないことと、やりたいこを全部やろう！と、決心する。
そして、朝から完璧なスタートを切ろうとして、
ストレッチをして、
ダイエット用の筋トレをして、
朝ごはんをたべ、
着替えようとするころには
なぜか、すごく眠くなっていることがある。
カラダが動かなくて、
「あー、やらなきゃー。」
という思いだけが募っていく。
だけども、いっこうに行動にはうつせなくて、
ちょっと休憩のつもりでつけたパソコンに没頭してしまう。
その日はお昼までにおでかけするつもりだったのに・・・。
気がつくともう2時すぎ。
もう、今日はいいや。
日も暮れちゃうし。
疲れちゃうし。
なんだか、あたまがぼーっとするなー。
そう思って、
「そうか、私は疲れてるんだ。」
「じゃあ、今は寝て、夜に起きてやればいいんだ！」
と、自分に言い訳して、
お昼寝をはじめる。
夕方おきて、
テレビをつけて、
ご飯を食べて、
お風呂から出たころにはもう一日が終わっていて、
“夜にやらなければならなかったこと”リストのひとつもできないうちに、
夜の睡魔が襲ってくる。
「早起きしなきゃいけないし。」
そう思って、寝ようとするが、
今日一日の無駄な過ごし方に涙が出てくる。
やらなければならないことをやらないでいること。
どうして、自分はこんなに弱いんだろう。と。
昼間、ずっとだらだらしていたので、
眠いくせにカラダがつかれていなくて、寝れない。
けっきょく、だらだらおきていて、
次の日も起きるのがおそくなる。
こういう風に家に引きこもる日々がつづくことがたまにある。
あれ？
これって、うつ？
こういう風に、ずっと無駄な一日を過ごしてる人って、
ほかにいるのかな・・・。