【21日目】18,000歩の歩いた翌日の体重は？

こんにちは！
あんみつ母ちゃんです。


人生MAXの70kgになった為
慌ててダイエットしてる
40代主婦です


ムリせず、食事と適度な運動で
50キロ代が目標です


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楽天マラソンやってるよ
エントリーしとこ

本日の体重記録 

体重: 65.6キロ
体脂肪:27.7%
前日比-0.2キロ

０.２減ってる〜！！！
ダイエット始めてから一番少ない体重だ〜

昨日は18668歩
716kcal消費してるぅ〜

でも1日のカロリー117kcal超過してるけど

タンパク質はとり過ぎるくらいとってるわ

業スーのスモークチキン
ゆで卵

納豆

めかぶ
豆腐

毎日、食べてる
 

今日は20000歩目標
64キロ台目指して、健康的に焦らずがんばろ

そうそう
ダイエット中の栄養不足気になるので、

私は を毎日食事に取り入れてるの

どんな料理に入れても美味しいから、重宝してる
 

詳しくは、ここにレポしたので、みてみてね〜 

『【栄養不足】40代主婦がダイエット中に取り入れたもの』

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