こんにちは＊
ちょうど1ヶ月前に、
"1ヶ月本気で試してみます！！"と宣言し、
脂肪を筋肉に変えようキャンペーンを行っていた私。
1ヶ月頑張ってみた結果をご報告したいと思いますー！！！
驚かないで下さいね、、、
本当に驚かないで下さいね、、
1ヶ月のビフォーアフターがこちらです。
BeforeとAfter逆やろーー！！！！
こんなBeforeAfterある！？笑
むしろ、 Afterの方が太ってないか！？
私なりに、毎食たんぱく質を摂取したり、
毎日筋トレ・ストレッチをしたり。。
頑張ってはいたのですが、
目に見えた変化は得られませんでした。。
(一緒すぎて悲しい。。)
ただ、数字にはかなり変化がありました！！
始めた当初(8/5)の数字がこちらです。
そして、1ヶ月経った(9/8)の数字がこちら。
≪ 8/5〜9/8の変化 ≫
体脂肪率 -2.8%
筋肉量 +1.2kg
※タニタの体重計で計測しているので普通の体重計よりも筋肉量が多めです。(タニタは臓器も含まれるそうです)
ほんま！！？
体脂肪率-2.8%も落ちたとは思われへんけど！！
体重計おかしなってる！？笑
体重計がおかしくなっているかは置いといて、
ひとまず、頑張ったぞ！！自分！！
(自分で褒めてあげないとどうにもならない)
グラフで見るとこんな感じです
このグラフ気持ちぃーーー！！！
救われるぅーーーー
♡
今回、1ヶ月
自分なりに頑張ってみて思ったのは
筋トレだけで体を変えるのは難しい。
食事はもちろん、生活習慣自体を変えないと
なかなか目に見えた効果は出ないなと思いました
綺麗に痩せるには有酸素運動も必要だし、
脚やせにはマッサージや着圧ソックスなどのむくみ取りも必要ですね。。
でも、継続は力なり！！
この下半身を変えるために
今後も筋トレは続けますが、他にも色々試行錯誤して頑張ってみたいと思いますー！
また変化があれば報告させて下さい
そして、もう一つ！
"まつ育"も1ヶ月頑張ってみましたーー！！！
夜寝る前にまつげ美容液を塗って
経過を観察してみましたが、
ど、どうですかね！！？
若干、伸びた！？そんな事もない！？
いずれにせよ、
こちらも大きな変化はなしですね。。笑
ちーーーーーーん。
見事に全滅ぅ
(こんなはずじゃあ。。)
でも、まだまだ液が残っているので
もう少し続けてみようかなと思っています。
↓使用したまつ毛美容液はこちらです
＼スーパーセールで安くなってる！！／
どちらも1ヶ月での変化は
あまり見えませんでしたが
習慣化することが目標だったので！
今後も無理のない程度に続けていきたいと思っています
今日も朝からピラティスに行ってきましたー！！
娘も連れて行くから
全然集中できませんが←
行かないよりマシ！
という気持ちで
週に1回500円ピラティスに行ってますー！
あと、月1〜2回でジムにも行ってます。
(こちらも1回330円と激安)
こちらは旦那が休みの日でないと難しいので
なかなか行けませんが…
しなやかで健康的な体を手に入れるため、頑張ります！！
とにかく太ももに隙間欲しいー！！！
本日も最後まで
お読み頂きありがとうございました♡
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