実はユル・グルテンフリーを実践してました
パンの事をさんざん書いておきながら
すみません⤵⤵
「ユル」をつけたのは作ったパンは試食程度に食べましたし、知識も無い中で何となくやってましたので←ごめんなさい
グルテンフリー。
小麦を含む食品を食べない。
パンや麺類、お菓子とかですね。
もともとは小麦アレルギーなどの方達の為に作られた食事法。
私は毎日パンを食べてましたし、休みと言えば麺類
特にこの夏はそうめんやぶっかけうどん…
沢山食べてきました💦
おやつも欠かさず
ふと、私食べ過ぎじゃないの？と思ったのです。
それで、グルテンフリー✴
そして、良く噛むことを実践。
不思議とお腹があまり空かなかったです。
間食せずに過ごせました❕❕
お米は腹持ちがいいのかな？
今日で５日目です。
すごく体調がいいとかではないですし、５日じゃ効果はわからないなと思いましたが、体重は１㎏ほど減
１㎏でも嬉しい⤴
甘いものを食べなかったのが良かったのかも知れませんね
でも、明日からまたグルテン取ります
(土)(日)は無理です❗
たまにはいつも食べているものを控えるのもいいのかも
何でもとりすぎは良くないのかも
やっぱり、バランス良く‼です
来てくださった方、最後まで読んで下さりありがとうございました。