今日は睡眠不足について調べてみました。
睡眠不足といえば人によって原因は様々あると思います。
が、なかには、足の不快感のために寝付きが悪くなったり、
夜中になんども目が覚めてしまい充分な睡眠がとれなくなる、といった症状があります。
これを、『むずむず脚症候群』
といって不眠症や昼間仕事中などに眠気が襲う原因になります。
むずむず脚症候群とは、簡単に言えばその名の通り足がムズムズしてくる症状のことです。
おもに、足の裏やふくらはぎ、太ももに虫がはっているようなムズムズした感覚や、
火照りなどの不快な症状が現れる病気なんですが、
不が悪いのは、むずむず脚症候群は、夜の眠っている時に特に起こることが多いんです。
それで睡眠を妨害され、充分な睡眠を得ることができなくなってしまうんです。
この病気の怖いところは、
昼間に訳もなく疲れたり、倦怠感に襲われ、普段の日常生活に支障をきたし、
その上症状が悪化してくると、それでなくても睡眠不足のイライラに更に過度のストレスが加わり、
気付かない内に鬱病になってしまうこともあると言われている病気なんです。
もしあなたもこのような症状に心当たりがあるなら気を付けた方が良いのかもしれません。
ではなぜこのような、むずむず脚症候群は起こってくるのでしょう？
その原因は、その人の体質もありますが、食生活などにも原因があると考えられており、
体質や食生活が原因となり、
神経や脳の働きに影響を及ぼしてしまうために起こる病気だと言われています。
むずむず脚症候群を改善するには、普段からのケアが一番です。
もし、カフェインやアルコールなどを普段から摂っているのなら、
極力避けるようにし脚のマッサージを行い、充分な休息をとるように心がけるべきです。
足の不快感があったり、睡眠に支障がある場合は、
むずむず脚症候群の可能性を疑い、医師の診断と早めの治療を行ったほうが良いでしょう。
ドーパミン神経を高める薬や、漢方薬、鍼治療などを用いた治療が効果的のようですよ。
