in リッツ・カールトンホテル🎶
新メンバーだったので、気持ちも新たに
お勉強タイム😃
🌸今日のダイエット目からウロコ(大げさすぎ😅)
計算ドリルを１時間するのと、ジョギング１時間
は同じ消費カロリーらしい。。。🙄
え。。。マジっ😳
知らんかった。。💦
ま、今は計算ドリルすることないけど。。。
要するに、デスクワークで頭をつかうこと１時間
するのと同じ消費カロリーということ。。らしい
走らんでいいやん！
ジョギングいややし。。。😜
カロリー消費って、身体を動かすばかりではない
のです。
運動は健康維持に必要💪
ダイエットには運動2割くらい
あと、食習慣生活習慣が8割
食生活はまたまだ勉強しないと💦
運動は身体に良い事🏃♀️
さらに❣️
ダイエットは、食改善生活習慣の改善です💪
ま、まずは、シンデレラタイムまでに寝る努力
からからしよー🎶😅
シンデレラタイム✨。。。いい響きの言葉〜💕
そう、夜中10時から2までの2時間のことです✨
シンデレラタイム✨までに寝ると、身体が回復や
ダイエットにつながる。。。❣️
しかし😳
その時間すぎたら。。。身につく〜〜⁉︎😱
という理解でいいみたい。
ちょっとアンテナ立てて、一つずつやってみる
ことにしよう❣️
このダイエットお茶会で、５キロ 以上痩せて
いる人続出中✨ なんだって。
私もダイエットがんばろ~
夏は痩せやすい😍
はず。。。😅
お茶会。。。のご褒美は、もちろんケーキ🍰😍
さ、今日からがんばろ❣️
