こんにちは、いかがお過ごしでしょうか？
昨年の10月頃から、家族でプチ断食をしています。
私のしているプチ断食の内容は、一日の食事を8時間以内にするという方法のものです。（女性は10時間以内）つまり、1日に14〜16時間は物を食べない時間をつくることで、胃腸を休めるということです。
水分は摂って良いです。
食べる時間は、特に食事を節制することはないです。
プチ断食には様々な方法があるみたいなので、ご興味のある方は、検索してみてくださいませ。
電車で前に座っていた人も「今プチ断食していて」と話していたので、少し流行っているのかもしれません。
4ヶ月試してみて、痩せるということは言えます。
プチ断食は体に良いと様々なところに書かれていますが、私の場合は始めて以降に体調が良くない時もありましたので、まだ検証していく段階です。
ただ、痩せたい方にはお勧め出来ます。あまり無理なく体重を減らすことができます。
またもうしばらく試してみて、お勧めの方法などありましたら、書かせていただきます。
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