ＨＳＰ入浴法

今日読んだ本に書いてあったので

早速　実践してみました。

温かい飲み物を飲んで

首までしっかりお風呂に浸かる

４２度なら１０分

４１度なら１５分

４０度なら２０分

そして　お風呂上りには

温かい服装で毛布に包まり

温かい飲み物を飲んで１５分の発汗タイム

これを週に２回

２日後にはＨＳＰが沢山になるらしい

体温を上げ　免疫力をＵＰ

ストレスで傷ついた細胞を修復して代謝ＵＰ

美容にも健康にも

結果を出して欲しい

期待を込めて　続けてみまーす