つくづく私の持ってる度量というか、ここでは「箱」という表現を使うけど、この「箱」が小さいなぁと思う。
でも、その自分の持ってる「箱」の存在に気づけてからイラっときても、
「あぁ、今私の持ってるちっちゃい箱に入れたがってるんやなぁ。だからイラっとしてるんや」と思えるようになって、そうするとイライラがおさまる。
この自分の「箱」をふかんで見れるようになるのはだいぶしんどかった。
あと、まだ完璧じゃないけど、イライラや落ち込みとかのマイナス感情に支配されたら打ち消そうとするのじゃなくて、
「あ～、私またイライラしてるわぁ～」とそのマイナス感情を受け入れるという手段も必要で、
これがまだできていない。
どうしても飲み込まれてしまう。
うーん…人生まだまだ修行だぁ。
