小太りはダイエット始めました ①

きっかけは色々あるけれど





健康診断で肝臓の数値がヤバかったこと


お酒飲まない私の肝臓が危機



思い当たる節は２つ





薬を飲むこと
物心ついたときから頭痛もち
思春期のホルモンバランスなどで悪化

ひとたび頭痛が始まると動けなくなる

薬を飲むタイミングを間違えると痛くなってから飲んだ所で後の祭り

体温が下がって
音と光に敏感になり
どういう体制でも痛い

そして嘔吐

と言う具合

だからこうなる前に薬を飲みます


最近はよく効きすぎてなんだか怖いロキソニン

ほぼロキソニン中毒です





そしてもうひとつは甘いものを食べ過ぎること

どう考えても

毎日何かしら甘いものを食べてました
特に仕事中かな

チョコレートすき
餡すき
プリンすき
アイスすき

などなど

とにかく甘味中毒



このままでは確実に糖尿病






ということで食事以外の糖質は日常食べないことにしたのが3月くらいかな


誰かと一緒の時はデザートを食べるようにしたり、その他お土産などでいただいた甘いものは朝食べてます




朝はご飯で糖質を取って、脳みそに栄養を与え

昼はお弁当でサラダとご飯半膳分とおかず

夜は野菜と鳥モモ肉かササミ入りの生春巻



食事から生活習慣をまず整えはじめました



夜の野菜は沢山食べるの飽きてしまうのですが、好きなものをずっと食べつづけてしまう私の性格？を生かして生春巻大好きすぎたからあきなーい状態です

食べ続けるこのへんなクセ？
ひとたび高カロリーの時は要注意なのです



そんな食事のダイエット




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