今年に入って、
もう春が終わり梅雨入り間近となりました
つい最近 思うことは
心の平和が何よりのアンチエイジングなんだと。
日々、私達はストレスを受けすぎると
抗酸化作用の低下、免疫力の低下で
病気になったり怪我しやすくなったり
老化の進行が早まったりします。
どうすれば健康的に
心穏やかに過ごせるか
そればかり集中して
約数ヶ月、食事改善と運動と快眠
やはり これに尽きます。
人間関係のトラブルも
もちろんあるけど
自分の身体は自分が大切に使って
ケアあげなきゃいけない。
この数ヶ月
実際に試してみて凄く良かったもの
ご紹介できたらと思ってます
まずは、ビタミンCから。
お野菜は毎日ベビーリーフとパプリカを
いただております。
無農薬でオーガニック野菜
何でも無農薬が良い
という考えは
色んな意見がございますので
なるべくなら、採らなくて良いもの
なるべくなら、採らない方が良いもの
を臨機応変に。
ベビーリーフの作用は
採れたてホヤホヤの若い葉っぱばかりなので
沢山の栄養素が入っていて
私達の全細胞が嬉しがる成分が
たっぷり配合
お腹も整腸を良くしたり
この作用がとっても美肌には大切
腸が綺麗な人は美肌の方が多いです
お通じが良くないと肌荒れした事ありませんか
この理論は私も直結してるのかなと
大注目していて
なのでベビーリーフを顎がダルくなるまで(笑)
良く噛んで毎日美味しくいただいております。
それからパプリカ
黄色と赤色など種類がございますが、
こちらもビタミンCたっぷりで
配合量は少し違うとはいえ、
どちらも抗酸化作用にピッタリの食品です。
この２つは
私にとってもマストかので
欠かさず毎日食べるようにしています。
そうすると、
ニキビが出来にくくなった
肌荒れが改善した
風邪をひかなくなった
寝起きが良くなる
体調が良くなった
お通じが良くスッキリ
花粉症の軽減
お肌にツヤが出てきた
ざっと、体感では
こんな感じになりました
おそるべしビタミンCパワー
もちろん、これら食品だけでは
不足しているのかな
もう少しビタミンC入れておきたいなって時は
サプリメントにも頼ります。
このサプリメント選びも
とっても重要
こちらのビタミンCサプリメントは
また次回にオススメ致しますね
では、本日も朝食から
いつものサラダいただいてきます
