皆様いかがお過ごしですか？
私は8月は退院してから
ずっと体力強化に努めてました
日の出と共に朝ウォーキングにハマってしまい
まだ暑くて汗だくになりながら
せっせと歩いていました
バセドウ病が発覚して早1年。
こちらはお薬で少しずつ数値も安定してきており、定期的に検診しております
癌細胞が発覚してからは約半年
精神的にも本当に地獄でしたが、
無事に手術を終えて
こちらも定期検査は
これからも変わりません
この中でドクターストップがかかってしまい
大好きな運動が全く出来なくなってしまった事、ジムも退会し
ちょうどコロナになってしまったのですが
１日7kmくらい走ったり競歩で
楽しんで居たので楽しみが減り
とってもガッカリしていました
退院後しばらくしてから
どれだけぶり
という程
という程久しぶりに外をユックリ歩くと
ものの数分でゼーゼー
めちゃくちゃしんどかったです
こうも、
人間の体力って衰えるものなのねと
実感。
日頃の運動が
いかに大切なのか
を改めて
を改めて考えさせられました。
それから数日
少しずつ距離や時間や歩数も
レベルアップさせていき
今は疲れにくくなり
何とかコントロール出来るようにまで回復
自分の身体は自分が一番
分かりますね。
なので、問いかけながら
ユックリと最初は飛ばさず
段々と慣れていく事が大切です
今は景色を見ながら楽しんでいます
朝も最高なのですが、
最近は夕方ウォーキングに
ハマってしまい
夏の夕日が大好きでたまりません
8月は青々とした大空に
ブルーとオレンジのコントラスト🌇
9月は段々とオレンジが強くなってきて
一面とても綺麗です
私の住んでいる所は田舎なので
辺りも自然が多く
田んぼや畑があり
電車も走っていたり
のどかで落ち着く大好きな場所です
音楽を聴きながらも良いのですが、
道端の咲いているお花や
町並みに敏感に反応したいので
何も聴かないでキョロキョロしながら
歩いてます。(笑)
←最初は不審者に思われるのかな？と思いましたが、案の定
犬に吠えられまくりました
UV対策をシッカリしながら
歩いているので、そりゃ犬も怖かろうに。(笑)
しかし、最近になって
犬もようやく心を開いてくれたのか
吠えられなくなりました
尻尾をふられるまで上達。
ヨシヨシ(笑)
お散歩中の近隣の方とご挨拶をしたり、
ピアノを頑張って練習しているご自宅があったり、夕飯時には美味しい香りが漂ってくるので
誘惑にかられます。
マスクをしてても臭いって以外に
むしろ強く残りますね
タバコや畑で何か焼いてる臭いも
こびりつきます(笑)
体力が少しずつ付いてきて
前のように戻ってきた感じが
とても分かりやすいです
運動や食事改善を再開して感じた事
体重・体脂肪率が減った←運動と食事で自然に落ちていきます。
髪の毛がツルツルになった←カラーやシャンプー等も変えていない。
睫毛が延びた←これは他人から言われましたが、何人も言われたので驚きました。
肌荒れが改善した←季節の変わり目やマスクによる摩擦で
相変わらず敏感肌なのは変わらないのですが、
以前よりはお肌が強くなったかと思います。
【脱ステロイド継続中】
免疫力が高まった←花粉や外気で喉がイガイガする時もありますが、風邪が本当にひかなくなった。
【リポC飲むビタミンC点滴と併用すると
更に最強】
イライラしにくくなった←持久走やスクワット等の筋トレも
精神的に忍耐強くなれるそうです。
PMSの前でも精神的に不安定になりにくくなった←こちらも運動と食事により
全然違います。
生理痛が軽減した←以前は酷い生理痛で、子宮頸癌などの症状もあったからかもしれませんが
今は調子が良いです。
ボディーラインが変わりキツかったお洋服も着こなせるようになった←コロナ太りでデニムやスカートがキツかった時がありましたが(笑)
ようやく大丈夫になりました。
身体が軽くなった←身のこなしが軽くなる事で
『メンドクサイ』感情が無くなり
日々の生活でも活発に快適に作動中
体臭が無くなった←以前は外食が多く特にお肉をよく頂いていたので獣臭のような？とんがりコーンのような？(笑)する時がありました
今は気が付くと汗をかいた後も
全然しなくなっているのでビックリしました
このように日常生活の中でも
パッと思い付く限り
こんなにも沢山の良い事が
【継続は力なり】
