今日はこちらと
地味な動きですが
使っていない筋肉発見
地味な動きだけど
超〜ききました
こちらと
ぷりぷりおちり頑張れの
こちらと
足が浮腫やすい今週
寒くて筋肉がちぢこまりやすいし
代謝も落ちる
そして相変わらず食が進むので
トレーニング
今回はじめやった
みおの女子トレ部さんの動画
寝っころがりながらできるのですが
超〜ききました
定番のマリネス動画も
二の腕、ヒップきれいになりたい
中川さんの動画のストレッチは
もう見なくても
毎日じわじわ気持ちよく続けているので、
最初よりだいぶ身体柔らかくなりました✨✨
今日も頑張った
私の身体よ✨✨👏👏👏👏
お疲れ様💕💕