90日よく続いた👏👏👏
お見苦しいですが
去年の母の在宅医療から
一気に環境がかわり
生活リズムが
父リズム中心に
食事も
父リズム
ほとんど家
プラス
今年はコロナで
なんだか、どんどん肥えていき
身体の重さ
骨盤歪み
背中、首、肩周りのつまりで眠り浅い
腰、膝の痛み
生理前の不調
なんとも言えない身体のつまり感に
こりゃまずいぞっ‼️と
初めた
宅トレ
たまたま見た動画からスタートし
今日で
宅トレ90日目
👏👏👏👏👏
勝手に褒める
体重は2キロしか変化はないですが
ちょっとづつ
ちょっとづつ
身体は変化していました
お見苦しいですが
記録があると
モチベーションが上がるし
嬉しいので
お腹も背中も
色々ぶよっとつまめていたのが
つまめなくなってきました
姿勢が良くなって
ヒップも上がり
太ももは隙間はないですが
全面と横にモコっと張り出していた、、
お肉、筋肉が、減ってきました。
股関節、お尻をちゃんと使い出した証
お通じも一日2回と快調さんです
また、次へのステップ30日は
内腿
ふくらはぎを
スッキリさせたいな
下腹ももう少しスッキリさせたい
二の腕、首から肩にかけてが
まだまだごっついから
すっとさせたいな
女性の
やわらかいポヨ感はのこして🤗✨✨
何よりも
しなやかで
柔らかで
体幹、身体がしっかりバランス良く使えて
巡りのいい身体にが目標
美味しく食べて
楽しくきれいな身体になりた〜い
なので、
今日のメニューは
二の腕＆背中＆ふくらはぎトレーニング
モリモリ💪💪