今日は
地味だけど
長く感じて
ヒーヒーいいとります
宅トレ当初から
やっていたので
だいぶスムーズに
できるようになってきた
終わったあとは
じわじわと伸ばして
おります。
二の腕と
ヒップアップの
トレーニングだ〜い
二の腕は
45秒が
ヒーヒーいいとります
地味だけど
普段使わない筋肉は
しんどいっす
ヒップアップは
終わったあとは
🍑尻ちゃん
張りが増します
ストレッチも入っているので
使った筋肉を
↑のポーズ
前は
できていたけど
足首が硬く
なんか突っ張っていたけど
今は
ちゃんと伸びてる
色々変化を感じれるのは
嬉しい
明日は
腕、背中が
筋肉痛になりそうだ
寝る前は必ずいつものストレッチをして
1日の身体の疲れを
じわじわリセット
よく眠れるんです
家にいることが多くなったけど
良き習慣を見つけたよ