震災後の疲労と対応☆東京の私たち

今週の初めに健康管理の部門から回覧が回ってきました。
震災にあったことによる、めまいとか、肩こりとか、落ち込み、唐突な涙、などなど。

「まさにこれだよねー」と言い合いました。

今週「そろそろ余震も落ち着いてきたかな」と思っていたのに、昨日は職場のビルが何度も揺れましたhttp://image.space.rakuten.co.jp/emoji/h263.gifたった今も福島の浜通りで震度５とのこと。
道を歩いていても、平衡感覚が乱れていてふらふらっとします。

そんな私たちが「元気がでたね」という対応方法をご紹介しますhttp://image.space.rakuten.co.jp/emoji/h266.gif
http://image.space.rakuten.co.jp/emoji/h804.gif　TVやラジオを消して睡眠をとる。
　　　緊急速報やニュースが気になり、
　　　夜中もテレビを小さくつけっぱなしのことが多かった。
　　　きっちり静かな環境で、今まで通り睡眠を取ったらだいぶ回復しました。　　　
http://image.space.rakuten.co.jp/emoji/h804.gif　仲間とわいわい、楽しくご飯を食べる。
　　　気心の知れた人が集まり。おいしくご飯を食べる。
　　　「久しぶりにぐっすり眠れた」とちょっぴりのお酒も効果的だったそうです。
http://image.space.rakuten.co.jp/emoji/h804.gif　触れ合う。
 　　　文字通りの「ふれあい」。握手や、頭をなでなで、肩をポン、などでも。
　　　人肌は、涙が出るほど嬉しい。
http://image.space.rakuten.co.jp/emoji/h804.gif　　話す。
　　　　人によっては自分の気持ちをだーっと話すことも、発散の方法でした。
　　　　私は「話す」かわりに、このようにブログやtwitterで発散していたようです。
・・・　と、こんなこともしばらくすると忘れてしまうので書きとめておきます。
ところで今年挑戦するテストはこちらに決めました。
「環境問題、エネルギー政策、難しいですね」なーんて遠ざけていたankonanoです。
恥ずかしいです。
楽天ブログでご一緒しているeco拓也さんが出版している問題集で学び、7月に受験します。