それは睡眠です。
うつ病たるものになってから 眠れないことに悩んでいましたが、家を出て少ししてからは、過眠に悩んでいました。
一日中でも寝ていられるほどてで、電車での移動や友達と話している時、電話してる時でも眠気を抑えるのが大変なほどでした。
それがいつのまにか昼間起きていられるようになり、生活リズムが良くなってきて、家事などもこなせるようになっていたのでうつが良くなってきたんだ！と嬉しく思っていました。
しかし、気付くと今度は眠れない事態に…
ちょうど7回目の調停の前あたりからでしょうか。
眠くなるのに、眠れない…
眠剤を飲んで、眠気に襲われるのに、眠れない…
昼寝もしていないし、家事などもこなしています。毎日適度に歩くようにもしています。
何が原因なのでしょう…
暑いからというのも原因なのかな…
寝れても2～3時間で目が覚めて そこからまた眠れなくなります。
なにか安眠効果のあるものないでしょうか？