３泊４日旅行にいってきましたが
0.4kgしか増えずにすみました！
過去の自分からしたら考えられない
いつも甘いお菓子を買い込んで
車とか夕食後の小腹がすいたときとかに
食べまくっていましたw
今回はギリギリまで遊ぶ都合があり
夕食も宿ではなかったので
自分だけお米なしとか調整もしやすかった
旅行中ずっと便秘でしたが
昨日の夜
ベースブレッド＆オーツミルク＆おからクッキー
と食物繊維を総動員w
結果今朝には無事便秘解消できました
やっぱりいつもの食事が落ち着く気がするし
トイレの回数も増えてむくみもとれたかな？
