ダイエット

ここ数ヵ月で４キロ増えてしまいました。



旦那さんと付き合い始めた頃からは８キロ増。



【目標】

１月中に１、５キロ減。

２月中にさらに１、５キロ減。

３月中にさらに１、５キロ減。



【やる事】

・バランスの良い食事をよく噛んで食べる

・家事をしながら、テレビを見ながら、ストレッチ

・姿勢を正して、よく歩く(階段も)

・暖かくなって来たら、軽めのジョギング

・油物、甘い物、スナック、インスタントを食べ過ぎない。減らす。



これを無理せず毎日続ける！