舞茸ダイエットと焼きトマトダイエット
テレビで見て実践(｀・ω・´)ゞ
舞茸ダイエットと焼きトマトダイエット
本当に痩せるかどうかは分からないけど・・・
美味しいし、簡単だし、辛くないしとにかくやってみよう～(●´ω｀●)ゞ
舞茸ダイエット
マイタケを使用したメニュー料理でダイエットを行う方法です。
舞茸は食物繊維が豊富な食べ物(ゴボウの2倍)で低カロリーなのでダイエットに良い食べ物。
マイタケの成分に秘密があります。
「マイタケのMXフラクション」という、マイタケだけに含まれる成分が
ダイエットに効果があるみたい！
マイタケMXフラクションとは？
臓器や血液中の余分な脂肪を取り除く作用があります。
不要な脂肪は、便と一緒に体外に排泄されます。
つまり、大腸や小腸を活発にすることにより、余分な脂肪の吸収を抑制するのです。
煮る・焼くことにより、マイタケMXフラクションが滲出します。
マイタケMXフラクションは水溶性の成分なので、まいたけをそのまま食べるより
調理して溶け出たものを食べる方が効果的。
味噌汁・鍋・スープ・炊き込みご飯など汁物にするのがもっとも良い調理法です。
1日30g～50gを食べる。（市販のパックの約半分）
毎日コンスタントに食べ続けることで効果が得られます。
焼きトマトダイエット
低カロリーなだけでなく、脂肪の吸収を妨げる酵素
（体内での化学反応を促進させる物質）が含まれていてダイエットに最適です。
しかも、焼きトマトは生のままより糖度が上がるので、脳の満腹中枢が刺激されて、
満腹感を感じやすくなります。
胃腸を整え、むくみをとる作用もあるトマトは水分が多くカロリーは少ないダイエットに向く野菜
でも、生のトマトには夏野菜特有の体を冷やす性質があることが難点。
新陳代謝を高める働きのあるリコピンは、焼くと、生で食べるより、
2～3倍も体に吸収されやすくなるという性質があります。
加熱調理すると体を冷やすという性質が脂肪を燃やしてくれる食材に変わります
1日でだいたい中～大のトマトなら2個、プチトマトなら1パックを食べるのが目安です。
これを食事前に食べるのが基本ですが、食事の一部として食べてもいいみたい。
トマトは必ず食べるということにして、おなかがいっぱいになったら食事を減らすという方法であ
ればより効果が期待できます。
手抜きクッキング
舞茸１パック
しめじも一緒に炒めてみました
ほうれん草
塩コショウで炒める～
手抜き材料(●´ω｀●)ゞ
電子レンジで温めた冷凍のえびグラタンを混ぜ合わせました
もっと、とろみが欲しい人は生クリームか牛乳を加えてね
別にオーブントースターで焼いておいたトマト
フライパンの物と合わせパルメザンチーズをパラパラ
オーブントースターで焼いて焼き色が付いたら出来上がり～
舞茸、ソーセージ、焼きトマト、市販のミートソース、とろけるチーズ
手抜き(●´ω｀●)ゞ きのこパスタ
このパスタソースを使いました～(*ﾟｰﾟ)ゞ
市販のパスタソースを入れ具だくさんに
舞茸、エリンギ、えのき、しめじアスパラ、ベーコンを塩コショウで炒めます
シンプルにそのまま焼きトマト
オーブントースターで焼きました
うまうま～(●´ω｀●)ゞ
こんなんで本当に痩せれるのか？(^▽^;)
