最近このシリーズ多いですね、すいません
今回は簡単ですね
脂っこい物は食べ過ぎると皮脂の分泌が過剰になり毛穴を詰まらせてしまいます
という事で食べ過ぎは髪に×です
でも難しいのはどの辺から食べ過ぎになるかという事ですよね？
一般的にですが一日の摂取カロリーは2,000キロカロリーくらい
そのうち20％～25％は脂質で摂るのが良いそうですよ
これで計算すると脂質は一日50グラムくらいが適正です 
しかし、食品の表示を見るとすぐに50グラムくらいはいってしまいます
あまりこだわりすぎるとストレスになってしまうと思うので
栄養バランスの良い食事をして、食べ過ぎないのがベストではないでしょうか
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