最近このシリーズ多いですね、すいませんあせる


今回は簡単ですね!?


脂っこい物は食べ過ぎると皮脂の分泌が過剰になり毛穴を詰まらせてしまいますガーン

という事で食べ過ぎは髪に×ですビックリマーク


でも難しいのはどの辺から食べ過ぎになるかという事ですよね?



一般的にですが一日の摂取カロリーは2,000キロカロリーくらい

そのうち20%~25%は脂質で摂るのが良いそうですよ晴れ


これで計算すると脂質は一日50グラムくらいが適正です ニコニコアップ

しかし、食品の表示を見るとすぐに50グラムくらいはいってしまいます汗


あまりこだわりすぎるとストレスになってしまうと思うので

栄養バランスの良い食事をして、食べ過ぎないのがベストではないでしょうかグッド!


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