最近、「食物繊維って足りてるのかな？」と気になることが増えてきて、普段の食事に取り入れやすいものを探していました
そこで使ってみたのが、totonoe（ととのえ）
食物繊維たっぷりの十六穀の雑穀米です
いつものごはんにプラスするだけなので、特別な準備がいらないのが取り入れやすいポイントでした
白米に混ぜて炊くだけ
実際に炊いてみると、見た目がほんのり色づいて、食卓も少し華やかに
食べてみると、プチプチ・もちもちした食感で、白米だけのときとはまた違った楽しさがあります
雑穀米って少しクセがあるイメージもあったんですが、これは食べやすくて、普段のごはんとして違和感なく続けやすい印象でした
しかも、毎日の主食で自然に食物繊維を取り入れられるのは助かるなと感じています
別で何かを用意する必要がないので、無理なく続けやすいところも
・ 白米だけだとちょっと物足りないとき
・ 食事のバランスが気になるとき
・ 手軽に取り入れたいとき
こんな時に合いそうだなと思いました
毎日のごはんだからこそ、少しずつ意識していくのも大事だなと感じています
気になる方はこちらからチェックしてね～
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