こんばんは。
じつは
眠れずに朝を迎える事が
多くなっていました
寝る直前まで
ブログをせっせとアップして
パソコンと向かい合っていたので
脳が冴えて、寝る体制を
整えられていなかった
ようです。
どうしたらよいものか
独り会議を開き
対策を練りました。
夜のヨガ通いを休日にスライドして
出来る限り
PC作業を前倒しに。
そして、先日シェアした
背中のエクササイズ（8分）や
ヨガをYouTubeで行い
身体をほぐして
程よく疲れた状態を作って
布団に入るようにしました。
(u_u) .｡oO
そうしましたら
何だかいい感じです。
２月に入ってから
とてもよく眠れるようになりました。
朝起きて
よく眠れた～と感じれると
やはり仕事もはかどります。
噂には聞いていましたが
スマホやPCを
寝る直前まで見ていると
本当に眠りに就きにくいのだと
実感にした次第です。
質の良い睡眠の為にも
今後も続けていきたいと思います。
要因は様々ですが
眠れない方
参考にしてみて下さいね
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を下さっている皆さん
いつも本当にありがとうございます♡
今日も最後まで読んで頂きまして
ありがとうございます。
おやすみなさい☆彡