こんにちは

安城ハピネス接骨院の岩澤です。

歴代最高気温を41.1℃を更新して、暑さもどんどん厳しくなっています。私も暑さに参ってしまい、涼しさを求めて、岡崎で話題の「かき氷」食べてきました！

すでにインスタなどで有名になっている「ダイワスーパー」というところです！八百屋さんがやっているところなのですが…これがすごいんです！

タカミメロンを1/2個使ってあるかき氷！

果肉の熟し加減も絶妙で甘さがジュワッと広がりました。ちなみに練乳もかけ放題です！

素敵なお品書きもありました。

数量限定で、桃と小玉スイカもあります！

涼しさを頂いて７月も頑張れそうです♪

本日のブログは

「扁平足障害」についてお話しいたします！

扁平足とは…

足の裏は骨・靱帯（じんたい）・筋肉によって、

アーチの構造を作っています。

このアーチは、内側・外側縦方・前方横方向のアーチで作られています。

これらのアーチは、歩行時の衝撃を吸収するバネのようなはたらきをしています。

アーチを作るメカニズムに異常がおこると、アーチがくずれて、土踏まずの部分が無くなり、衝撃を吸収できず痛みが起こります。

これが扁平足です。

全体重のかかる足には、スポーツや歩行、日常生活などにおいて、いろいろな部位に痛みが生じます。

扁平足では歩行の衝撃を吸収できません！

主に足の痛みや疲労感が出ますが、太もも・ふくらはぎ・膝・足首・腰にも痛みがおこることがあります。

また激しい動きのもの、陸上競技・サッカー・バスケットボールなどのランニングやジャンプ動作の多いスポーツにおいて、慢性障害が多く発生します。

足の慢性障害には、種子骨障害、外脛骨障害、足底腱膜炎、踵骨々端症、踵骨滑液包炎などがあります。

症状がひどくなると

歩行が困難になったり、重度の場合は手術を行うこともあります。

予防方法は幾つかあり

①足部、ふくらはぎのストレッチ

足底・ふくらはぎの筋肉の柔軟性が落ちると、アーチの形成が崩れて衝撃吸収ができなくなります。長く立ったり、歩いたりした場合にはケアしてください。

②スポーツ後のアイシング

激しい動きをした後は、足の関節や筋肉に大きなダメージが入っています。そのままにすると、炎症を起こし痛みが強く現れることがあります。

③足にフィットしたシューズの選択

適正なサイズの靴を履いていないと、歩行時・運動時に靴の中で足が動いてしまい、足底に大きな負担がかかります。アーチの形成が崩れるのはもちろん、扁平足以前に足首を捻挫したり、歩き方が変化して骨格にかかる負担も大きくなります。サンダルなどは注意しましょう。

④足底装具の使用

インソールで、アーチをサポートすることで衝撃から足を守ることができます。長時間の立ち仕事、革靴などでたくさん歩く方はサポートしてあげると良いでしょう。

一度症状が発症してしまった時はスポーツであれば、練習量を減らすか、一定期間の休養。日常生活から発症した場合はアイシングや湿布、足底のマッサージをします。

扁平足の症状は「ハピネス接骨院」で治療できます！

筋肉に対する治療、骨格に対する治療、炎症を軽減させる治療など…皆様の症状に合わせたものを提案させていただきます。

お問い合わせは

0566-93-1638

安城市住吉町荒曽根1-244