いつもは陽気な🥳友人から
トラウマについての悩みを相談された
僕は40代の頃、
トラウマを克服するため、
30分〇千円💰のカウンセリングを
一年間で10回に渡り受けた
どんなトラウマだったかは秘密🤫
ただ当時、
真剣にそのトラウマの事を考えると
脳の神経🧠が痺れる？感覚になったし
ハードな仕事が続くと
自律神経失調症
の引き金になった
なんて、軽いトラウマではなかったん
友人には即座に返答
その悩み、専門家に診てもらいなさい
さて、あの頃囚われていたトラウマ…
どう表現できるだろう
なんて、友人の相談を受けたあと
ふと考えたん
村上春樹風に言うなら、
僕の深い心の地下室にあるレポート📄
地下室に続く、錆びついた階段を
降りていく必要はないし、
実際降りたがっているわけでもない
でも、その階段とレポートが
そこにあるという事実だけが、
日々の生活をどこか曖昧なものにするん
トラウマを僕が克服したのは
そのレポートを書き直す❤️🩹んじゃなく、
(これで、ずっと苦しんでた
)
専門家の指導を受けて、
そのレポートをそのまんま
人生の一部として受け入れる訓練をしたから
そして、そのレポート📄
過去の出来事は現在の脅威では全然ないと
心と体に十二分に理解させたん
地下室に続く、錆びついた階段を降りて
レポートをわざわざ読みにいく必要はないん
だって、
今って安全・安心な地上の空間にいるん
そのレポートは何の悪さもしていない🙂↔️
読み直さなければ、
錆びた階段の下の地下室にただあるだけ
自分の人生の一部ではあるけど
全然全部じゃない
(当たり前
)
とはいえ、
トラウマや強い不安で
心が過去や未来に囚われそうになる時あるん
その時、
「いま・ここ」の現実に意識を戻す
身体全部の五感で
「いま・ここ」を感じる
テクニックは、
専門家に教えてもらいなさい
専門家って、凄いんです🤗
からの回復とは、壊れたものを修理するのではなく、傷跡を人生の一部として受け入れる旅路です。
心理的な対処法の第一歩は、自分自身に「安全な場所」を提供すること。過去の出来事が現在の脅威ではないと、心と体に理解させます。