ストレス、プレッシャーでお腹が痛い！

おはようございます。

埼玉県毛呂山町で自分大好きをサポート長澤ゆきえです。

大嶋信頼さんの
「すぐ不安になってしまう」が
一瞬で消える方法を読みました。

実際にやってみて、
考え方が変わって楽になったり、

よかったと思うことを書いてみてます。

さて、ストレス、プレッシャー、緊張でお腹が痛い！お腹を壊す
ってことありませんか？

私、思い出せば・・・結構
痛いことありました。

胃が痛すぎて、注射打ってもらったこともあります。

どうやらこのお腹の痛みも、不安や緊張が引き起こしているようです。

すぐに不安になる人は、不安になるたびに
「自分にダメ出し」をしています。

(なんか分かります〜・・・)

自分にダメ出しすることで、
脳の感じたストレスが腸に伝わり、腸にダメージを与えます。

腸は、体に入ってきた菌やウイルスなどの体に害のあるものを検知して、

攻撃しろ！と免疫細胞でやっつける働きをします。

つまり
免疫細胞が自分を攻撃するということは・・・

「自分に対してのダメ出しをしている」ということと同じいうことに大嶋さんは気がつかれたんです。

そして、
ダメ出しをする自分がダメなんだ！
って思うことも、自分へのダメ出しになりますので、注意です。

こうやって、
ダメ出しの無限ループが出来上がるんですね〜。

ではどうしたらいいのかというと・・・

自分の免疫は本来、
自分自身を守るために働いてくれています。

自分を攻撃するためにあるわけではありません。

暴走する免疫を嫌ってしまうと、
暴走する度にダメ出しをすることになってしまうので、

本では、
「自己免疫ちゃんが私を守ってくれている」と
思うことを勧めています。

そして、不安も自分を守ろうとしてくれているだけって思えると、

不安に思う自分がダメなんだと思うこともなくなるような気がしませんか？

自己免疫ちゃんや不安と友達になる。

ダメ出ししないで、一緒にいるっていることができると、

あまり不安になりにくくなります。

そして、腸内環境を整えるというのも、
不安になりにくくなります。

不安は私を一生懸命を守ってくれるもの。

ただ、人の不安と自分の不安は分けて考えるのがやっぱりポイントだなって思いました。