快晴の水曜日
今朝もお弁当を作りました
ふたご弁当ウエイトUPを気にする
我が家のふたご達
おかずの量を減らして
カロリーダウンすると共に
ちょっとだけですが
ヘルシーを心がけています。
揚げ餃子の具をポテサラに
野菜のおかずを増やす
とか、簡単な事ですが
母なりの愛情を込めて
毎日、健康的なお弁当を
作っていきますよ〜ん（笑）
ちなみに
いつだったか情報番組で
ダイエットに効果的と
言っていたのを見て
作り置きしていた
焼き梅干しを
今日は入れてみました
焼き梅干しには
脂肪燃焼の効果がある
バニリンと言う成分が
含まれているそうです。
これって
梅干しをそのまま食べるより
加熱をする事で20%も
増えるんだって
加熱すれば増えるので
じかに焼かなくても
レンチンとかで
OKだそうです
次回、作りおりする時は
レンチンで作ってみます
パインも酵素たっぷり
食前食後に少しずつ食べるのが
どうやら良いらしいです
それでは 本日も
ニコニコ HAPPYに