秋の夕暮れ 日が落ちるのも随分早くなりましたね。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
今月に入って
「風邪をひいたようで…」 「熱が出てしまって…」等、
体調不良の為のキャンセルが何回か続きました。
・風邪をひく
・食欲がわかない
・体がおもだるい
・すごく疲れを感じる
・体力が落ちた気がする
このような症状が出ていませんか？
涼しくなったのに… 今更、夏バテ？
夏から秋に移り変わり
急な温度差に体がついていけず
「秋バテ」を起こしている方
結構多いそうです。
そして、夏バテをされなかった方が
秋バテになりやすいらしいので要注意です！
夏バテと秋バテの違いって？
夏バテ＝暑さで体力や食欲が低下する。
秋バテ＝夏の冷房での生活の影響で
体温を調節する自律神経の働きが乱れた事により
秋にだるさ、食欲不振などの症状がでる。
秋バテにならないように気をつけるには
○温かい食べ物や飲み物をとるようにすること
○体が冷えないように衣服での調節を心がける
（特に下半身が冷えないように気をつけて）
○充分な睡眠をとる
とにかく、猛暑、残暑で体を冷やす生活習慣から
体を温めるように改善して休息をしっかりとってくださいね。
又、季節の変わりめは自律神経が乱れやすくが
寝つきが悪くなったり目覚めがよくなかったりしやすいので
軽い運動
入浴してリラックス
朝日を浴びる事などをお勧めします。
９月末頃に、
私も体のだるさがぬけないな～と感じる日が続き
秋バテについて色々と調べてみました。
（財）鳥取県保健事業団さんから秋バテについて
分かりやすい事業団だよりを掲載されていらっしゃいます！
▼是非参考にしてみてくださいね▼
快適な秋を過ごすためにも、
夏の疲れを溜めたままにしないでくださ～い